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Testo: <blockquote data-quote="Johnny.29" data-source="post: 7574123" data-attributes="member: 87672">Solita premessa: non sono affatto un esperto e non amo usare le palette.Le palette ad 8 che hai postato, quelle gialle, fulcrum, dovrebbero aiutare ad imparare e a rafforzare la muscolatura necessaria ad avere una bracciata efficiente spingendo anche con l'avambraccio e prendendo più acqua e prima.Funzionano davvero? Non lo so. La prime due vasche in cui le ho usate mi sentivo stranissimo, poi ho "fatto il callo". Non le uso praticamente mai. Forse fanno qualcosa in minima parte. Quando le uso vado più piano, col pull buoy e mi concentro sulla bracciata. La verità è che non so realmente cosa correggere e chi mi vede magari ride sotto ai baffi.Sono noioso, e non lo faccio nemmeno io (più che altro perché non vedo istruttori veri: glielo impongono, non vogliono, non sono capaci??), ma la cosa migliore è avere uno fuori che ti vede, ti corregge e soprattutto ti fa fare esercizi per arrivare alla soluzione del problema. Non ho mai visto nessuno così. Se si è fortunati dicono qualcosina di cosa si sbaglia, ma ovviamente poi è difficile mettere in pratica...per questo penso che sarebbe più utile qualche esercizio oltre a una brevissima spiegazione.Le palette normali, quelle che si vedono solitamente, rinforzano la muscolatura, aumentano la resistenza del nuotatore e dovrebbero anche aumentare la frequenza di bracciata. Non mi pare che queste aiutino la spinta di avambraccio e una presa più rapida. Sono più "rozze", indirizzate sulla spinta e forse un po' sull'ingresso.Per migliorare la sensibilità potrebbe essere utile alternare vasche con le palette e casche senza, oppure fare una casca con solo la paletta sinistra e una con la paletta destra.Come hai detto possono fare danni alle spalle se si usano troppo, troppo grandi e non si ha una bracciata vagamente corretta.Come è stato detto in qualunque caso non bisogna abusarne, come del pull buoy.Ah, per sentire la spinta di avambraccio potresti fare qualche vasca col pull buoy e fare la bracciata col pugno chiuso.Purtroppo è innaturale, almeno per me, la posizione del braccio soprattutto nella fase di presa e spinta. Forse questo intendeva dire la tua istruttrice. Il problema è impostare un lavoro per correggere... ed essere disposti e riuscire a seguirlo...</blockquote>

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