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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 7577047" data-attributes="member: 48455">Chiusa un'altra settimana, con qualche imprevisto (muta squarciata e buttata, foratura anteriore bici e qualche cambio di programma all'ultimo momento), comunque:Lunedì:      60km biciMartedì:    12km corsaMercoledì:  core stabilty + 60km biciGiovedì:      2,5 km nuoto + 8km corsa con qualche variazione di ritmoVenerdì:     13km bici (dovevano essere 60, ma ho forato, tornato a casa ho ripiegato su 12km corsa)Sabato:       3km nuotoDomenica:  combinato (70km bici + 10km corsa)</blockquote>