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Testo: <blockquote data-quote="neo_MI" data-source="post: 440615" data-attributes="member: 3402">Riprendo il mio vecchio topic per chiedere ancora qualche consiglio:1) Dopo 350 km + 15 sedute di rulli da un ora+ corsa a piedi è giusto o sbagliato cominciare a spingere sul 53?2) Uscendo al sabato e alla Domenica come le gestisco?3) A volte alla domenica esco con due amici che vanno piano rispetto a me e fanno massimo 50 km io mi sento di andare sia piu forte che fare piu km .....che faccio ? esco da solo e faccio piu km o vado con loro fino ai 50 km e poi continuo da solo?nella seconda ipotesi mi portano via gia le prime 2 ore dell'uscita...per aiutarvi a darmi qualche consiglio vi riporto i dati del polar  di un uscita tranquilla di oggi sabato 4/3/06km percorsi 41tempo impiegato 1h 28 min 02 secmedia 27.9 frequenza cardiaca media e max 151/174 bpmcadenza media e max 88/118percorso  ondulato zona brianzaditemi se e dove sbaglio ad affrontare le uscite in questo modoahh dimenticavo, sono tornato a casa abbastanza fresco e senza male alle gambe</blockquote>

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