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Testo: <blockquote data-quote="gio89" data-source="post: 440624" data-attributes="member: 2921">mi sembra che tu stia già iniziando a spingere un po con il 53. Ad esempio nell'uscita di oggi il rapporto medio usato dovrebbe essere il 53-21, quindi probabilmente dei tratti con 53-17/16 tirando un po li avrai fatti.Per quanto riguarda la domenica il consiglio che ti posso dare è di fare del fondo quindi più di 50km, anche ad andatura tranquilla ma comunque macina più km che puoi. Il sabato invece va bene un uscita di 40-50km tranquilla e con un po di agilità.</blockquote>