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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 3438080" data-attributes="member: 20890">aggiungo a margine delle considerazioni fatte fin'ora che l'uscita pre GF (idealmente nell'arco delle 24h prima della gara) è fondamentale per non avere eventuali problemi poi nel gg di gara. I problemi più comuni che spesso si accumulano come è normale che sia con una settimana di scarico possono essere una sensazione di pesantezza, una FC superiore (spesso acuita dall'emotività), scarsa qualità del sonno/riposo.Lo stesso principio si applica per il gg successivo, un recupero attivo è il veicolo migliore per incrementare i processi di recupero: meglio generalmente un'uscita blanda al lunedì ed un riposo passivo al martedì che l'inverso (tant'è che spesso il gg più critico non è il lunedì/gg successivo all'evento ma le 48h post).</blockquote>