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Metodologie di allenamento
una stagione di GF: report e analisi
Testo
<blockquote data-quote="o.simo" data-source="post: 3811620" data-attributes="member: 6637"><p>Si, mi si è rotto fisicamente, una crepa vicino alla batteria che nel giro di una settimana è cresciuta, per fortuna è previsto il crash replacment ad un prezzo ragionevole, a fine stagione ne usufruirò e poi deciderò se tenermelo, venderlo o noleggiarlo ad un mio compagno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p></p><p>Domenica a Poggibonsi ho fatto il peggior risultato da quando sono rientrato (non contando la prima gf che non era in programma), giungendo 7° al traguardo, era una mediofondo con un'unico percorso ed erano presenti alcuni granfondisti forti. Purtroppo ho dormito troppo nella prima parte di gara, una salita lunga e molto pedalabile, dove è andata via la fuga che si è capito subito che sarebbe stata decisiva. </p><p>Da li fino a metà corsa sono rimasto nel gruppo, fatta eccezione per alcuni tentativi di portar via un gruppetto, e nell'unica vera salita a metà corsa ho fatto un passo costante in testa al gruppo e siamo rimasti in due dopo poco, nell'ultimo km della salita poi sono andato su abbastanza controllato, ma sempre di buon passo, perché comunque la differenza era già stata fatta e preferivo tenermi le energie per dopo, inoltre ci tenevo a tenere l'altro ragazzo con me, che sembrava un pò più impiccato (ma magari ora mi smentisce <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" />)</p><p>Tra la fine della salita e la discesa si è formato un gruppetto di quattro, con due fuggitivi ripresi, che è riuscito ad arrivare all'arrivo grazie ad un buon accordo. Tutto sommato nonostante il risultato non particolarmente eclatante le sensazioni sono state buone, avevo la sensazione di spingere bene e all'arrivo non ero particolarmente provato.</p><p>PS Avevo delle scarpe nuove in quanto il giorno prima mi sono accorto di avere spezzato la suola di una scarpa, vicino alla punta, per fortuna avevo già a casa un altro paio pronto per il prossimo anno, nonostante la marca e il numero fossero identici la sensazione però era di avere delle scarpe completamente differenti, probabilmente perché nuove.</p><p>PPS Qua potete trovare il file gps della corsa, <a href="http://app.strava.com/rides/23026214" target="_blank">http://app.strava.com/rides/23026214</a>, se volete su strava ho anche quasi tutti i file di quest'anno più alcuni storici, <a href="http://app.strava.com/athletes/401960" target="_blank">http://app.strava.com/athletes/401960</a></p><p></p><p>Ora mi attendono le ultime tre gare, due granfondo e una cronoscalata, le due granfondo saranno un percorso unico e uno lungo, con le squadre maggiori del panorama granfondistico, quindi sarà difficile finire la stagione con un'altra vittoria, vittoria che invece spero di poter bissare nella cronoscalata del muro di Sormano, infatti nelle prossime due settimane l'allenamento sarà focalizzato in questa direzione</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="o.simo, post: 3811620, member: 6637"] Si, mi si è rotto fisicamente, una crepa vicino alla batteria che nel giro di una settimana è cresciuta, per fortuna è previsto il crash replacment ad un prezzo ragionevole, a fine stagione ne usufruirò e poi deciderò se tenermelo, venderlo o noleggiarlo ad un mio compagno :mrgreen::mrgreen: Domenica a Poggibonsi ho fatto il peggior risultato da quando sono rientrato (non contando la prima gf che non era in programma), giungendo 7° al traguardo, era una mediofondo con un'unico percorso ed erano presenti alcuni granfondisti forti. Purtroppo ho dormito troppo nella prima parte di gara, una salita lunga e molto pedalabile, dove è andata via la fuga che si è capito subito che sarebbe stata decisiva. Da li fino a metà corsa sono rimasto nel gruppo, fatta eccezione per alcuni tentativi di portar via un gruppetto, e nell'unica vera salita a metà corsa ho fatto un passo costante in testa al gruppo e siamo rimasti in due dopo poco, nell'ultimo km della salita poi sono andato su abbastanza controllato, ma sempre di buon passo, perché comunque la differenza era già stata fatta e preferivo tenermi le energie per dopo, inoltre ci tenevo a tenere l'altro ragazzo con me, che sembrava un pò più impiccato (ma magari ora mi smentisce :-x) Tra la fine della salita e la discesa si è formato un gruppetto di quattro, con due fuggitivi ripresi, che è riuscito ad arrivare all'arrivo grazie ad un buon accordo. Tutto sommato nonostante il risultato non particolarmente eclatante le sensazioni sono state buone, avevo la sensazione di spingere bene e all'arrivo non ero particolarmente provato. PS Avevo delle scarpe nuove in quanto il giorno prima mi sono accorto di avere spezzato la suola di una scarpa, vicino alla punta, per fortuna avevo già a casa un altro paio pronto per il prossimo anno, nonostante la marca e il numero fossero identici la sensazione però era di avere delle scarpe completamente differenti, probabilmente perché nuove. PPS Qua potete trovare il file gps della corsa, [url]http://app.strava.com/rides/23026214[/url], se volete su strava ho anche quasi tutti i file di quest'anno più alcuni storici, [url]http://app.strava.com/athletes/401960[/url] Ora mi attendono le ultime tre gare, due granfondo e una cronoscalata, le due granfondo saranno un percorso unico e uno lungo, con le squadre maggiori del panorama granfondistico, quindi sarà difficile finire la stagione con un'altra vittoria, vittoria che invece spero di poter bissare nella cronoscalata del muro di Sormano, infatti nelle prossime due settimane l'allenamento sarà focalizzato in questa direzione [/QUOTE]
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