Va bene questo tipo di allenamento?
- Creatore Discussione el pistolero 95
- Data di inizio
(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
- 8.430
- 246
- Bici
- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
Se c'è bel tempo fanne anche di più se ti riesce, de sto periodo non fossilizzarti sulle tabelle
matroma92
Passista
Cosa importante sarebbe fare un'uscita lunga (70-80km) un giorno e quello dopo una di scarico (30km molto agili e tranquillissimi, anche a 20 kmh). Ovviamente il tutto in pianura! Nella fase di fondo non si fanno salite.
(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
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- Bici
- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
Sì e no (per come la vedo io)
Non credo abbia una preparazione che possa sentire molta differenza fra carico e scarico.
Per me (sottolineo per me quindi contestabilissimo) è in una fase in cui dovrebbe vedere miglioramentti esponenziali continui. In fin dei conti mi sa che sarà sui 4.000 km da quando ha cominciato (forse qualche cosa di più).
Ovviamente io non sono un preparatore, questo è come la vedo io e quindi lascio spazio ai più preparati.
matroma92
Passista
Sì e no (per come la vedo io)
Non credo abbia una preparazione che possa sentire molta differenza fra carico e scarico.
Per me (sottolineo per me quindi contestabilissimo) è in una fase in cui dovrebbe vedere miglioramentti esponenziali continui. In fin dei conti mi sa che sarà sui 4.000 km da quando ha cominciato (forse qualche cosa di più).
Ovviamente io non sono un preparatore, questo è come la vedo io e quindi lascio spazio ai più preparati.
Io lo sono meno di te dato che sono alla mia prima stagione in bici
Forse sono il meno indicato per dare consigli, però dalla mia esperienza personale ho notato che all'inizio se un giorno spingevo quello dopo avevo le gambe un po' imballate
le gambe più che imballate le sento indolenzite e il muscolo lo sento scarico e ho i miei dubbi che domani riesca a fare più di 60km.anche perchè ho dei tempi da rispettare.infatti non posso metterci più di 2 ore e mezza causa studio e causa buio.Io lo sono meno di te dato che sono alla mia prima stagione in bici
Porca vacca Pistolero, tu non sei un pistolero sei un carroarmato, hai preso tante di quelle botte in questo 3d che un'altro si sarebbe autoestinto.....
ti ammiro per la tua determinazione, fermo restando che non sempre tenere fede alle proprie idee ripaga, e insistendo che dovresti azzerare tutto e ricomiciare da dove ti abbiamo detto.
comunque i Km non vanno recuperati a quel modo, i 3 km in più e in meno sono insignificanti, quando esci per fare 100 km potresti tornare a casa avendone fatti 90 ma magari li hai fatti bene e sono meglio di 110 fatto male, esiste sempre una tolleranza e una regola del buon senso, non guardare la quantità ma la qualità.
ho cercato su un sito e guarda caso l'esempio è proprio quello che fai te...non l'avrai copiato spero Little 58.comunque il problema non sussiste poichè il mio contakm ha una risoluzione massima di 0.1km quindi non posso constatare con sicurezza se il valore è 3.79km o 3.70km.quindi tale misura va espressa nel seguente modo:3.7km
Ho usato quel sito, ma non è che mi è arrivato per caso. Sapevo cosa cercare :), il punto è un altro, volevo rimarcare con vena ironica lo scrupoloso calcolo dei km, come fossi un farmacista che sta misurando in parti per milione :).
Mi sa che c'è poco da consigliare, qui è proprio la forma mentis che è "cristallizzata" sui km contati col contagocce e le mille altre variabili che cerchi di controllare perfettamente. Devi gareggia' per vedere che non ti serve questo modo di fare
Mi sa che c'è poco da consigliare, qui è proprio la forma mentis che è "cristallizzata" sui km contati col contagocce e le mille altre variabili che cerchi di controllare perfettamente. Devi gareggia' per vedere che non ti serve questo modo di fare
sono molto indeciso sul da farsi della prossima settimana.o faccio gli stessikm di questa settimana ovvero dai 265 ai 295km o faccio 200-210km e integro con un po di palestra(2 sessioni ma non molto intense diciamo di 45').cosa faccio?
non so se ti può servire, prova a leggere questo.
l'ho trovato su internet, leggilo mi sembra interessante.
l'ho trovato su internet, leggilo mi sembra interessante.
molto utile grazie,lo sto ancora leggendo.quindi a quanto pare io devo concentrarmi anche sulla fase di recupero e non devo tenere una velocità costante ma per potenziare devo fare dei brevi sprint poi recuperare per sprintare di nuovo.
pistolero, vorrei farti una domanda e spero che tu risponda sinceramente.
qual'è il freno che non ti inibisce dal contattare una squadra, ORA, per poter avere indicazioni che fa quello da tempo e sa consigliarti, si spera meglio della maggior parte di noi?
qual'è il freno che non ti inibisce dal contattare una squadra, ORA, per poter avere indicazioni che fa quello da tempo e sa consigliarti, si spera meglio della maggior parte di noi?
Mi dispiace, mi dispiace molto. non commento perchè sono cose strettamente personali, spero abbiano valide ragioni altrimenti spero cambino idea.
Ciao.
Scusa se insisto, ma perchè? ti lasciano uscire tutti i giorni, praticamente sei ciclista, avresti in più l'assicurazione.
ma loro neanche sanno che mi faccio 60km quasi ogni giorno.comunque oggi invece di 59km ho fatto 67km.quindi domani farò meno km.diciamo che ne farò 40-45.
(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
- 8.430
- 246
- Bici
- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
Attento, questa cosa è molto pericolosa.
Parla loro il prima possibile.
Si capisce anceh perchè stenti a chiamare la società.
Parla con loro, i genitori sono i primi tifosi.
