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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 456100" data-attributes="member: 1994">Così, per come la vedo io, e per come ho provato a fare; non va da nessuna parte.Se il fuorisoglia lo tiene male, se la risentizzazione dell'acido lattico è poca, non può pretendere di correre fuorisoglia due ore e di avere buone prestazioni.Deve esattamente lavorare al contrario, abituarsi ad avere buone prestazioni spendendo meno, ergo, a frequenze cardiache più basse; ergo lavorare tanto al medio.Riuscirà a risparmiare e ad avere quel colpo di pedale che in soglia e fuori non lo farà schiattare ma gli consentirà di tenere le ruote degli altri.Per come la vedo io, e come riesco a capire da quanto scrive Sepica, il lungo lo fa a buon ritmo, il che significa che fa km, ma non al lungo.Poi se ritenete che quanto sopra non sia corretto continuate, ovviamente, come siete abituati a fare.Premettendo che la prestazione è relativa e io sono un paracarro; vi porto la mia piccola e breve esperienza, in soldoni:2005In inverno tanti km fatti un po' come Sepica, perchè pure io mi scocciavo; in primavera salite a tutta, in stagione non è cambiato niente.Sempre gli stessi tempi, sempre le stesse crisi.Ad Agosto avevo gli stessi tempi di Marzo.2006Tanto fondo, tanto davvero; non distanza, fondo.Due mesi di SFR sui rulli.Ad oggi sono solo 6000 mt di dislivello, comprese due gare.Ad oggi sono 12 sedute di allenamento al medio in pianura.I risultati iniziano a farsi vedere: 1/2 ora in meno in gara, 3,5 km di media in più, nessuna crisi.</blockquote>

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