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Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 412980" data-attributes="member: 3298">****X EMANUELE****** E X TUTTI I FORUMENDOLI*********Stiamo girando intorno all'argomento ma non rispondiamo alla domanda iniziale!Il vo2 è allenabile e innalzabile verso l'alto con esercizi specifici oppure è esclusivamente portato da "madre natura". E' possibile preparare bene il motore e aumentarne un po' la cilindrata... da 1500 a 1600-1800cc magari,non di molto!! ovviamente senza passare dal vicolo stretto della pharmacia...I miei valori al 1°dicembre erano :peso.69.7 kgetà   22altezza 183cmbpm max  194bpm riposo 39bpm soglia 178vo2    72  (quale u. di misura?)Watt a soglia  305velocità a soglia 43km/hwatt esaurimento(a fine test) 497velocità massima a esaurimento 50km/hDati ottenuti su spintrainer tecnogym su bici non mia,ma del centro fitness in cui è stato eseguito il test(leggermente piccola).Sono dilettante 1°anno senza velleità,provengo dagli amatori,un po' come camoscio ma + in piccolo...Che valori sono?il ds dice discreti ma un buon under-elite è molto + avanti ... Sono migliorabili? Come ? Senza incorrere in overtraining visto che non vivo di sola bici ma ho anche un lavoro che mi impegna dalle 7.30 alle 13.30!!!ACCETTO IDEE,CRITICHE,RIFLESSIONI,AIUTI E COMMENTI DA TUTTI !!!!Grazie ragazzi e scusate se mi sono allungato e vi ho tediato ...</blockquote>

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