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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 416677">veramente ci sarebbero delle riopetute specifiche (e quindi non farlek che viene svolto liberamente senza schemi precisi) per incrementare il vo2 max...vanno sovlte in questo modo:4/8 fasi di carico a 105 - 110% della soglia da 2 a 5 min intervallate da fasi di recupero completo (sotto il 60-70% della Soglia)... alla fine sono dei Fartlek fatti a manetta però schematizzati per benino...</blockquote>