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Metodologie di allenamento
Vo2 max o conconi??? La loro utilità.
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2529520" data-attributes="member: 7309"><p>Tempo addietro la pensavo anche io in questo modo, recentemente ho aggiornato questa mia convinzione, in realtà fare test ripetuti secondo me non serve.</p><p>La potenza ad FTP o anche su ogni altro intervallo critico probabilmente è fisiologica. Cioè se ti alleni al massimo raggiungi il tuo livello fisiologico, diversamente non lo raggiungi.</p><p>Ma una volta raggiunto quel livello, se continui ad allenarti regolarmente non è più necessario fare ulteriori test, i range e gli intervalli sono sempre quelli, la variazione non è sulla potenza ma sull'intensità e/o sulla combinazione di lavori di un tipo o di un altro.</p><p>La differenza o il miglioramento si realizza sul piano della resistenza e/o del rapporto peso/potenza, oppure migliori sotto altri profili il rendimento, la potenza rimane sempre quella + o -.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2529520, member: 7309"] Tempo addietro la pensavo anche io in questo modo, recentemente ho aggiornato questa mia convinzione, in realtà fare test ripetuti secondo me non serve. La potenza ad FTP o anche su ogni altro intervallo critico probabilmente è fisiologica. Cioè se ti alleni al massimo raggiungi il tuo livello fisiologico, diversamente non lo raggiungi. Ma una volta raggiunto quel livello, se continui ad allenarti regolarmente non è più necessario fare ulteriori test, i range e gli intervalli sono sempre quelli, la variazione non è sulla potenza ma sull'intensità e/o sulla combinazione di lavori di un tipo o di un altro. La differenza o il miglioramento si realizza sul piano della resistenza e/o del rapporto peso/potenza, oppure migliori sotto altri profili il rendimento, la potenza rimane sempre quella + o -. [/QUOTE]
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