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Vo2 max o conconi??? La loro utilità.
Testo
<blockquote data-quote="gazario" data-source="post: 2529614" data-attributes="member: 3253"><p>Con un giro di parole mi stai dando ragione ed alla fine non mi rispondi.</p><p>In pratica convieni con me che occorre definire la FTP e la potenza corrispondente a VO2max. Siccome dici che il test Conconi ed altri test non servono, mi fai capire come fai a determinare i valori in questione?</p><p>Sono poi convinto che i suddetti valori siano fortemente influenzati dal livello di forma.</p><p>Se confronto un test Conconi nel momento di massima forma ad uno fatto nel momento di minima forma possono esserci anche 40 W di differenza relativamente alla potenza sviluppata alla frequenza di soglia (almeno nel mio caso).</p><p>Anche Allen e Coggan consigliano di aggiornare periodicamente la propria FTP che e' un parametro di quelli utilizzati per il calcolo del TSS.</p><p>Detto in pratica posso pormi l'obiettivo di fare delle ripetute da 3' a 330 W perche' il mio obiettivo e' arrivare a 5.5 W/kg, ma e' poco probabile che io riesca a tenere i 330 W per 3' oppure che riesca a fare piu' di una ripetuta a 330 W solo perche' in quel momento la mia FTP e la mia VO2max non mi permettono di farlo.</p><p>Credo sia opportuno effettuare un incremento dei carichi sulla base della risposta del proprio fisico (e quindi delle condizioni di forma) all'allenamento che si sta seguendo.</p><p>Quindi e' giusto porsi l'obiettivo dei 330 W, ma e' il caso di raggiungerlo progressivamente.</p><p>Non ti offendere, ma il tuo approccio mi sembra abbastanza semplicistico.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gazario, post: 2529614, member: 3253"] Con un giro di parole mi stai dando ragione ed alla fine non mi rispondi. In pratica convieni con me che occorre definire la FTP e la potenza corrispondente a VO2max. Siccome dici che il test Conconi ed altri test non servono, mi fai capire come fai a determinare i valori in questione? Sono poi convinto che i suddetti valori siano fortemente influenzati dal livello di forma. Se confronto un test Conconi nel momento di massima forma ad uno fatto nel momento di minima forma possono esserci anche 40 W di differenza relativamente alla potenza sviluppata alla frequenza di soglia (almeno nel mio caso). Anche Allen e Coggan consigliano di aggiornare periodicamente la propria FTP che e' un parametro di quelli utilizzati per il calcolo del TSS. Detto in pratica posso pormi l'obiettivo di fare delle ripetute da 3' a 330 W perche' il mio obiettivo e' arrivare a 5.5 W/kg, ma e' poco probabile che io riesca a tenere i 330 W per 3' oppure che riesca a fare piu' di una ripetuta a 330 W solo perche' in quel momento la mia FTP e la mia VO2max non mi permettono di farlo. Credo sia opportuno effettuare un incremento dei carichi sulla base della risposta del proprio fisico (e quindi delle condizioni di forma) all'allenamento che si sta seguendo. Quindi e' giusto porsi l'obiettivo dei 330 W, ma e' il caso di raggiungerlo progressivamente. Non ti offendere, ma il tuo approccio mi sembra abbastanza semplicistico. [/QUOTE]
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