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Vo2 max o conconi??? La loro utilità.
Testo
<blockquote data-quote="saurox" data-source="post: 2529657" data-attributes="member: 16681"><p>Mi ricordo che tempo addietro Gianni Tendola aveva scritto e lasciato qui sul forum un pò di materiale per farsi un bellissimo test sul campo.</p><p>materiale necessario: la bici, ciclocompuer (eventualmente con cardio), una salita di pendenza nota e il più costante possibile.</p><p>Si fa un bel riscaldamento 30-40 minuti, poi si inizia la salita test </p><p>cercando di andare al max per 8 minuti primi.</p><p>da qui conoscendo il tempo (8') la distanza, che rilevi dal ciclocomputer,</p><p>ti ricavi la potenza, (CP8) aveva messo anche il file xls che faceva tutti i calcoli, </p><p>Secondo me è più utile una cosa del genere, anche per chi non ha mai fatto test, si imparano cose nuove, lo ripeti sulla stessa salita ogni quando ti pare, (meglio ogni 4 settimane).</p><p>registrando anche hr max hai anche le zone di training in hr.</p><p>Insomma si imparano un pò di cose sperimentando, senza prendere la pappa pronta.</p><p>mio personalissimo pensiero naturalmente</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="saurox, post: 2529657, member: 16681"] Mi ricordo che tempo addietro Gianni Tendola aveva scritto e lasciato qui sul forum un pò di materiale per farsi un bellissimo test sul campo. materiale necessario: la bici, ciclocompuer (eventualmente con cardio), una salita di pendenza nota e il più costante possibile. Si fa un bel riscaldamento 30-40 minuti, poi si inizia la salita test cercando di andare al max per 8 minuti primi. da qui conoscendo il tempo (8') la distanza, che rilevi dal ciclocomputer, ti ricavi la potenza, (CP8) aveva messo anche il file xls che faceva tutti i calcoli, Secondo me è più utile una cosa del genere, anche per chi non ha mai fatto test, si imparano cose nuove, lo ripeti sulla stessa salita ogni quando ti pare, (meglio ogni 4 settimane). registrando anche hr max hai anche le zone di training in hr. Insomma si imparano un pò di cose sperimentando, senza prendere la pappa pronta. mio personalissimo pensiero naturalmente [/QUOTE]
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