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Metodologie di allenamento
Vo2 max o conconi??? La loro utilità.
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2531837" data-attributes="member: 7309"><p>OK. Allora anche per te i concetti di soglia sono arbitrari, evidentemente il concetto di potenza critica è più appropriato.</p><p>A questo punto dobbiamo intenderci su un altro fatto, cioè che il dato di potenza è un dato finale, nè più e nè meno come l'HR, e che definisce l'intensità dello sforzo, ovviamente torna il concetto di PC perchè è evidente che se faccio uno sforzo di 1' ad una intensità superiore alla mia potenza critica di 1' non potrò sostenere quella potenza per tutto il minuto. Però la potenza è il dato finale, ed io so che una potenza media la posso esprimere a 50rpm o a 90rpm, evidentemente in termini di sforzo non è esattamente la stessa cosa, perchè il peso che spingo sarà diverso.</p><p>Sarebbe come se in palestra decidessi di utilizzare un peso maggiore e fare 50 ripetizioni, piuttosto che 90 con un peso inferiore, ed è anche probabile che complessivamente riesca a sollevare +peso con 50 rip piuttosto che con 90.</p><p>Se tutto questo è possibile, evidentemente anche la PC dipende in realtà da cosa spingi sul pedale, per cui anche il dato PC magari sarà diverso in relazione a quante rpm fai in una determinata prova, e se la potenza alla fine dipende dalle rpm, è evidente che dipende direttamente dalla forza.</p><p>Sei d'accordo su questo?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2531837, member: 7309"] OK. Allora anche per te i concetti di soglia sono arbitrari, evidentemente il concetto di potenza critica è più appropriato. A questo punto dobbiamo intenderci su un altro fatto, cioè che il dato di potenza è un dato finale, nè più e nè meno come l'HR, e che definisce l'intensità dello sforzo, ovviamente torna il concetto di PC perchè è evidente che se faccio uno sforzo di 1' ad una intensità superiore alla mia potenza critica di 1' non potrò sostenere quella potenza per tutto il minuto. Però la potenza è il dato finale, ed io so che una potenza media la posso esprimere a 50rpm o a 90rpm, evidentemente in termini di sforzo non è esattamente la stessa cosa, perchè il peso che spingo sarà diverso. Sarebbe come se in palestra decidessi di utilizzare un peso maggiore e fare 50 ripetizioni, piuttosto che 90 con un peso inferiore, ed è anche probabile che complessivamente riesca a sollevare +peso con 50 rip piuttosto che con 90. Se tutto questo è possibile, evidentemente anche la PC dipende in realtà da cosa spingi sul pedale, per cui anche il dato PC magari sarà diverso in relazione a quante rpm fai in una determinata prova, e se la potenza alla fine dipende dalle rpm, è evidente che dipende direttamente dalla forza. Sei d'accordo su questo? [/QUOTE]
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