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Metodologie di allenamento
Vo2 max o conconi??? La loro utilità.
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2539016" data-attributes="member: 7309"><p>La coppia alla quale mi riferisco, e la forza (torque), non è quella calcolata alla ruota ma quella calcolata al pedale, al momento i misuratori di potenza in commercio non consentono tale misurazione in modo diretto.</p><p>La torque è calcolata indirettamente dal software di analisi WKO+, tale calcolo permette poi di collocare lo sforzo all'interno del quadrante di analisi.</p><p>Impostando il corretto valore degli rpm, e la lunghezza della pedivella, la coppia massima si realizza in prossimità dell'incrocio degli assi.</p><p>Il vantaggio di tale analisi risiede nel fatto che, se si analizza il file di una gara, si può vedere in quale parte del quadrante si colloca lo sforzo, e di conseguenza si può riprodurre in allenamento uno sforzo che vada a collocarsi nello stesso quadrante.</p><p>Quando conosci la distribuzione in termini temporali, e/o percentuali dei vari tipi di sforzo, non ti rimane altro da fare che calcolare le ripetute splittando il tempo complessivo in un determinato livello, ed essere sicuro che complessivamente avrai ottenuto in allenamento lo stesso tempo di permanenza su quel livello, naturalmente con tempi di recupero programmati, e questa sarebbe alla fine l'unica differenza rispetto alla gara dove i tempi di recupero sono sicuramente molto random, e molto ridotti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2539016, member: 7309"] La coppia alla quale mi riferisco, e la forza (torque), non è quella calcolata alla ruota ma quella calcolata al pedale, al momento i misuratori di potenza in commercio non consentono tale misurazione in modo diretto. La torque è calcolata indirettamente dal software di analisi WKO+, tale calcolo permette poi di collocare lo sforzo all'interno del quadrante di analisi. Impostando il corretto valore degli rpm, e la lunghezza della pedivella, la coppia massima si realizza in prossimità dell'incrocio degli assi. Il vantaggio di tale analisi risiede nel fatto che, se si analizza il file di una gara, si può vedere in quale parte del quadrante si colloca lo sforzo, e di conseguenza si può riprodurre in allenamento uno sforzo che vada a collocarsi nello stesso quadrante. Quando conosci la distribuzione in termini temporali, e/o percentuali dei vari tipi di sforzo, non ti rimane altro da fare che calcolare le ripetute splittando il tempo complessivo in un determinato livello, ed essere sicuro che complessivamente avrai ottenuto in allenamento lo stesso tempo di permanenza su quel livello, naturalmente con tempi di recupero programmati, e questa sarebbe alla fine l'unica differenza rispetto alla gara dove i tempi di recupero sono sicuramente molto random, e molto ridotti. [/QUOTE]
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