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<blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1737074" data-attributes="member: 12572"><p>io ho percorso la mf gimondi in 3h 53 min,quindi come prestazione sono simile al tuo amico.se li ha,puoi mandarmi i suoi wattaggi sui tempi base,8,15,30 o 40 e 60 min,cosi cerchiamo di capire se il risultato e' una logica conseguenza dei numeri o c'e' dell'altro?(ovviamente i valori del periodo di maggio).oggi ho fatto la stessa salita che ho fatto giovedi(4.8 km 5% media):giovedi dopo 2h 30 min,circa 100 km quasi sempre in scia in prevalenza piattone ci ho messo 13 min 58 sec 270 watt medi;oggi dopo 167 km, 4 h 38 min prevalenza piattone in due,15 min 45 sec 225 watt medi.penso che l'allenamento sulle lunghe distanze e' fondamentale x tenere buone potenze x ore,oltre comunque ai limiti fisici di ciascuno</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="phenomena, post: 1737074, member: 12572"] io ho percorso la mf gimondi in 3h 53 min,quindi come prestazione sono simile al tuo amico.se li ha,puoi mandarmi i suoi wattaggi sui tempi base,8,15,30 o 40 e 60 min,cosi cerchiamo di capire se il risultato e' una logica conseguenza dei numeri o c'e' dell'altro?(ovviamente i valori del periodo di maggio).oggi ho fatto la stessa salita che ho fatto giovedi(4.8 km 5% media):giovedi dopo 2h 30 min,circa 100 km quasi sempre in scia in prevalenza piattone ci ho messo 13 min 58 sec 270 watt medi;oggi dopo 167 km, 4 h 38 min prevalenza piattone in due,15 min 45 sec 225 watt medi.penso che l'allenamento sulle lunghe distanze e' fondamentale x tenere buone potenze x ore,oltre comunque ai limiti fisici di ciascuno [/QUOTE]
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