x recuperare più velocemente

[DsBike]

che fai mi prendi x il c........

guarda io di mestesso non ho capito nulla ho solo io mi sono "imposto" questi dogmi tutto qua , anzi se avessi capito come son fatto andrei molto meglio, a 42 anni ancora non ho capito quando forare quanto recuperare a frponte di una gara la domenica suiccessiva, quando tirare in gare e quando recuperare...insomma io NON mi conosco

Immagino che i dogmi li hai imposti in base a delle esperienze !
Insomma quando compri un bel barattolone di proteine dal gommista; sai perché lo stai facendo ! :eek:
Ma che tipo di gare fai ? E quanto tempo disponi x allenarti ?
Ciao Ds

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

Immagino che i dogmi li hai imposti in base a delle esperienze !
Insomma quando compri un bel barattolone di proteine dal gommista; sai perché lo stai facendo ! :eek:
Ma che tipo di gare fai ? E quanto tempo disponi x allenarti ?
Ciao Ds

beh si diciamo che sull'alimentazione cerco di capire di informarmi e di non farmi mancare niente
gare faccio MTB, qualche GF, qualche marathon MTB, faccio su i 10mila km annui mi alleno 3 volte a settimana + gara certo facendo un lavoro che mi tiene occupato dalle 09:18 in estate riesco a allenarmi con continuità in inverno cerco quache buco al lavoro oppure palestra e rulli.

risultati ??? scarsissimi :(

 

[DsBike]

beh si diciamo che sull'alimentazione cerco di capire di informarmi e di non farmi mancare niente
gare faccio MTB, qualche GF, qualche marathon MTB, faccio su i 10mila km annui mi alleno 3 volte a settimana + gara certo facendo un lavoro che mi tiene occupato dalle 09:18 in estate riesco a allenarmi con continuità in inverno cerco quache buco al lavoro oppure palestra e rulli.

risultati ??? scarsissimi :(

Scusa ho capito bene: hai più tempo ad allenarti in inverno rispetto all'estate ?
Ciao Ds

 

[sepica]

beh no ....il contrario....

 

[pantera]

A livello pro difficilmente si utilizzano prodotti da supermarket.
Ecco un elenco di integratori usati:
Argivit, Ezerex, Stenorex, Bioarginina, TOTARGIN, Sargenor, Argiten, Esafosfina.
Buon divertimento !

Comunque, non tutti sono disposti a spendere 25 euro x 20 bustine e la > parte dei soggetti preferisce acquistare dei bei barattoloni colorati.
Un ciclo di integrazione con prodotti da "farmacia" costa parecchi euro, al contrario un paio di bidoni di "prodotti copertone" li paghi 100 euro.
Ritengo che molti soggetti sono scettici non sul prodotto, che come dici contiene principi attivi noti, ma sul prezzo che devono sborsare per quel prodotto.
Ciao Ds

a me il prezzo non sembra tanto più alto rispetto ai barattoloni colorati
ho preso un esempio a caso sulla sostanza piu presente negli integratori da te citati:http://www.bestbody.it/dettaglio.asp?idProdotto=508
poi ribadisco in piena globalizzazzione dubito che questi marchi farmaceutici abbiano un esclusiva sugli aminoacidi usati,che poi per via endovenosa si abbia un effetto migliore non lo metto in dubbio...

ps:i bidoni di "prodotti copertone" li vedo vendere anche in farmacia

 

[DsBike]

a me il prezzo non sembra tanto più alto rispetto ai barattoloni colorati
ho preso un esempio a caso sulla sostanza piu presente negli integratori da te citati:http://www.bestbody.it/dettaglio.asp?idProdotto=508
poi ribadisco in piena globalizzazzione dubito che questi marchi farmaceutici abbiano un esclusiva sugli aminoacidi usati,che poi per via endovenosa si abbia un effetto migliore non lo metto in dubbio...

ps:i bidoni di "prodotti copertone" li vedo vendere anche in farmacia

Potrebbe essere interessante, ma gli ingredienti specifici ?
Si anche le farmacie vendono i "bidoni" e come biasimarli il mercato chiede :-)
Grazie ciao

 

[sepica]

Potrebbe essere interessante, ma gli ingredienti specifici ?
Si anche le farmacie vendono i "bidoni" e come biasimarli il mercato chiede :-)
Grazie ciao

si e' capito che parliamo sempre della stessa roba e della stessa qualità, come detto a mio avviso la diffrenza la fa il metodo di assunzione e ovviamente la qta.
Piuttosto io l' Arginina "isolata" non l'ho mai provata come amminoacido, ne apralno tanto come surrogato del viagra.....fortunatamente (ancora) non ne ho bisogno anzi...sono portatore sano di viagra ....

oggi ho iniziato il mio "ciclo" di carnitina c'e chi dice che nn fa nulla chi ne parla un gran bene (compreso il mio medico sportivo) io non la mia nn la dico essendo un po condizionato forse , fra un mesetto vi sapro dire

 

[Big_63]

Potrebbe essere interessante, ma gli ingredienti specifici ?
Si anche le farmacie vendono i "bidoni" e come biasimarli il mercato chiede :-)
Grazie ciao

Un buon farmacista, guadagnare x guadagnare, potrebbe consigliare e se decidiamo di acquistare l'Arginina spero sappia indirizzarci verso il prodotto + migliore.
Personalmente alcuni anni fa per qualche mese ho utilizzato bioarginina uso orale, anche se in tutta sincerità è difficile attestarne l'efficacia.

 

[DsBike]

si e' capito che parliamo sempre della stessa roba e della stessa qualità, come detto a mio avviso la diffrenza la fa il metodo di assunzione e ovviamente la qta.
Piuttosto io l' Arginina "isolata" non l'ho mai provata come amminoacido, ne apralno tanto come surrogato del viagra.....fortunatamente (ancora) non ne ho bisogno anzi...sono portatore sano di viagra ....

oggi ho iniziato il mio "ciclo" di carnitina c'e chi dice che nn fa nulla chi ne parla un gran bene (compreso il mio medico sportivo) io non la mia nn la dico essendo un po condizionato forse , fra un mesetto vi sapro dire

Come mai hai iniziato in questo periodo il "ciclo" ?
grazie ciao

 

[sepica]

Come mai hai iniziato in questo periodo il "ciclo" ?
grazie ciao

La carnitina come "noto" permette un piu facile trasporto dei grassi, ed in questo periodo di uscite molto lunghe a ritmo basso (fondo lengo lungo) il consumo dei grasssi e' maggiore , l'organismo "preferscie" consumare grassi al glicogeno stando sul 60 % bpm e allora quale migliora aiuto di 2 gr di carnitina

 

[pantera]

oggi ho iniziato il mio "ciclo" di carnitina c'e chi dice che nn fa nulla chi ne parla un gran bene (compreso il mio medico sportivo) io non la mia nn la dico essendo un po condizionato forse , fra un mesetto vi sapro dire

abbastanza costosa...la beta alanina potrebbe essere un alternativa un po più economica

 

[sepica]

abbastanza costosa...la beta alanina potrebbe essere un alternativa un po più economica

me stcai prendendo pu 'u cuxooooo come dicono a Trento !!!

 

[jumbo]

[oggi ho iniziato il mio "ciclo" di carnitina c'e chi dice che nn fa nulla chi ne parla un gran bene (compreso il mio medico sportivo) io non la mia nn la dico essendo un po condizionato forse , fra un mesetto vi sapro dire]

ciao, un consiglio sulla carnitina, il dosaggio varia in base al peso, peso 70 kg., per quanti giorni la prendi, grazie

 

[sepica]

[oggi ho iniziato il mio "ciclo" di carnitina c'e chi dice che nn fa nulla chi ne parla un gran bene (compreso il mio medico sportivo) io non la mia nn la dico essendo un po condizionato forse , fra un mesetto vi sapro dire]

ciao, un consiglio sulla carnitina, il dosaggio varia in base al peso, peso 70 kg., per quanti giorni la prendi, grazie

guarda non va preso in considerazione il peso del cislista. il dosaggio va da 0,5 a 3 gr giornalieri, probabilemente il lavoro piu proficuo e' prenderne tutti i gg 0,5 1 gr , poi quando ci si allena su fondo lento 2 3 gr. ma appunto ha un costo maggiore, io penso di portare avanti la "cura" per 2 mesi.

Cosa imprtante che che parliamo di Lcarnitina che quella "buona" mentre la DL carnitina e' quella cattiva ma credo che nn si trova in commercio

parlo di dosaggi e periodi perche la carnitina non prevede effetti collaterali on soggetti normali dunque penso che ne posso paralre liberaemente

 

[DsBike]

La carnitina come "noto" permette un piu facile trasporto dei grassi, ed in questo periodo di uscite molto lunghe a ritmo basso (fondo lengo lungo) il consumo dei grasssi e' maggiore , l'organismo "preferscie" consumare grassi al glicogeno stando sul 60 % bpm e allora quale migliora aiuto di 2 gr di carnitina

Con uscite lunghe cosa intendi ?
grazie ciao

 

[sepica]

Con uscite lunghe cosa intendi ?
grazie ciao

superiori 3 ... certo non sono tanti, non sono un ciclista da 5 7 ore....

 

[mascalzone fiammingo]

è un periodo in cui mi ci vuole più tempo nel recuperare le fatiche di un allenamento..cosa potrei fare o quali integratori utilizzare per vedere di ridurre sto tempo?

delle belle pastasciutte, bistecche, pesce e tanta verdura e magari entrare nell'ottica che il nostro fisico non è una macchina e che ha anche bisogno di riposo e che i momenti di calo sono fisiologici e vanno accettati e considerati come un campanello che ci averte che è il momento di staccare la spina o ridurre gli sforzi;
senza dimenticare che il riposo è una delle fasi più importanti di qualsiasi allenamento!!!!!

 

[pantera]

me stcai prendendo pu 'u cuxooooo come dicono a Trento !!!

mi sono confuso con la carnosina

 

[DsBike]

superiori 3 ... certo non sono tanti, non sono un ciclista da 5 7 ore....

Uscite superiore alle 3 ore, quanti km e come: con salite ?
Ciao Ds

 

[TonyTpb]

delle belle pastasciutte, bistecche, pesce e tanta verdura e magari entrare nell'ottica che il nostro fisico non è una macchina e che ha anche bisogno di riposo e che i momenti di calo sono fisiologici e vanno accettati e considerati come un campanello che ci averte che è il momento di staccare la spina o ridurre gli sforzi;
senza dimenticare che il riposo è una delle fasi più importanti di qualsiasi allenamento!!!!!

esatto quoto in tutto e se spegniamo i campanelli,o ci tappiamo le orecchie per non sentirli, non ci accorgiamo quando arriva qualcuno o qualcosa