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Testo: <blockquote data-quote="Joe_T" data-source="post: 6941114" data-attributes="member: 96764">Approfittando di una settimana di riposo, e grazie all aiuto di un amico. Sono riuscito a fare un test su strada per determinare una Fc Max attendibileil risultato è stato di 184 bpm.Adesso vorrei ricavarmi delle zone di lavoro in base alla soglia anaerobica per delle uscite da fare al medio.DOMANDA: la soglia anaerobica  a circa  10-15 battiti in meno della frequenza max è attendibile??Facciamo 15.. e sono 169 bpmQuale sarebbero i valori per fare un  Medio fatto bene impostati sulla frequenza di soglia?</blockquote>