In che senso non mi invidi?
La FTP però serve almeno a calibrare gli allenamenti.
In che senso non mi invidi?Be per un sprint secondo me quella settimana è buona ma su questo tipo di sforzi la FTP non è un parametro da tenere molto in considerazione. I 5km di corsa li fai in perenne apnea (non ti invidio) come anche la bici che ci metterai meno di 30 minuti
Correvo anche io, sono partito da corse brevi con scarsi risultati fino a corse lunghissime ma i 5k li ho sempre odiati, non sono fatte per me. Ti fai seguire per il triathlon ? L'allenamento in bici per il triathlon non è come per il ciclismo, non dico che sarai sempre anaerobico ma in una durata di 30 min circa sei sopra ftp e mi concentrerei più in quelle zone e ci sta che se hai sacrificato un po l'aerobico a favore dell'anerobico un po di FTP l'hai persa magari unita alla stanchezzaIn che senso non mi invidi?
La FTP però serve almeno a calibrare gli allenamenti.
mi ricordo che scrivesti di questo nel topic triathlon. Il calo , o "presunto tale" , di FTP lo hai avuto quest'anno ? e solo quest'anno hai aggiunto tanto volume in Z2 oltre le tabelle o hai sempre fatto tanto Z2 ?> Io però se avevo finito l'allenamento cercavo sempre di andare avanti in Z1-2, in modo da aumentare un po' il volume.
troppo generica, dipende dalla distanza. Nello sprint 20km si sempre a tutta tutto sempre aperto anche la corsa, ma già nell'olimpico 40km non più tutti lo fanno tutto a tutta e i trenini diventanto fondamentali. Oltre , medio 90km e full180, è tutta un'altra cosa e solitamente non c'è scia ammessa quindi da soli testa bassa a privilegiare un ritmo costante compatibilmente con il percorso.L'allenamento in bici per il triathlon / non dico che sarai sempre anaerobico ma in una durata di 30 min circa sei sopra ftp
Mi pare di aver letto che fa triathlon sprint sulla tabella postatatroppo generica, dipende dalla distanza. Nello sprint 20km si sempre a tutta tutto sempre aperto anche la corsa, ma già nell'olimpico 40km non più tutti lo fanno tutto a tutta e i trenini diventanto fondamentali. Oltre , medio 90km e full180, è tutta un'altra cosa e solitamente non c'è scia ammessa quindi da soli testa bassa a privilegiare un ritmo costante compatibilmente con il percorso.
penso che dovresti chiarirti le idee :dici che vorresti fare 3 giorni * settimana ma poi ne elenchi 4 :)La mia idea era la seguente (3/giorni a settimana)
- giorno1: ho iniziato a seguire il piano "back to fitness" 1h ora di allenamento
- giorno 2: fare un esercizio della playlist "Vo2 max" 1h ora di allenamento
- giorno 3: fare un esercizio della playlist "30-60 minutes to burn" 1h ora di allenamento
- giorno 4: fare un percorso di circa 1,5 ore
Cosa ne pensate? Accetto consigli.
Funziona, te lo confermo. Ho un S23 Ultra con Zwift, Tacx Training e l'ultimo installato MyWhoos.Ciao, volevo chiedervi un consiglio...
Ho installato per provarle, varie piattaforme come Zwift, Rouvy e MyWhoosh su Samsung Galaxy S23 Ultra, girano perfettamente e avrei pensato di collegarli al tv non smart, tramite cavo usbc / hdmi...e volevo capire se qualcuno di voi usa questo metodo e come va.
Diversamente mi resterebbe apple tv 4k che ho letto da poco dei rumors su di un nuovo modello in uscita a fine giugno.
Grazie
Ho dimenticato di inserire il 4 dopo la /penso che dovresti chiarirti le idee :dici che vorresti fare 3 giorni * settimana ma poi ne elenchi 4 :)
Il calo l'ho avvertito più o meno a metà luglio, all'inizio ho incolpato il caldo, ma ammetto che anche dopo non è cambiato granché, in generale sentivo di avere perso brillantezza, ma gli allenamenti li portavo a termine comunque senza essere stremato.mi ricordo che scrivesti di questo nel topic triathlon. Il calo , o "presunto tale" , di FTP lo hai avuto quest'anno ? e solo quest'anno hai aggiunto tanto volume in Z2 oltre le tabelle o hai sempre fatto tanto Z2 ?
cioè ci sono state varianti di allenamento negli ultimi 6-12 rispetto ai precendenti ? magari aumentando la Z2 hai perso 10 watt di FTP ma in compenso lo fai a diversi bpm ?
Come ti dissi, tieni conto che i piani di TP sono calibrati sulla massa e non su di noi come singoli; tu hai fatto delle modifiche importanti , doppio volume orario e + 120% bdc . Se lo ripeti per ogni settimana di training dell'anno stai , di fatto, cambiando piano di allenamento, e di conseguenza risultati ottenuti.
Il montaggio si ma il funzionamento del virtual shift è vincolato ad un aggirnamento fw che devono ancora rilasciare (o almeno dovevano l ultima volta che ho controllato).
Ma possibile abbia visto una pubblicità di un rullo Elite con quel sistema?Mi han risposto: "
al momento i rulli Direto XR e Direto XR-T non sono compatibili con lo Zwift Click and Cog.
Un aggiornamento del firmware per rendere questi due modelli comaptibili a supportare il cambio virtuale (Zwift Cog and Click Upgrade Kit) è previsto per la fine dell'anno.
"
Ma possibile abbia visto una pubblicità di un rullo Elite con quel sistema?
Anche io ma lo faccio lo stesso, come il calabrone che non può volare ma lo faHo fatto duathlon lungo per molto tempo, solo perche sono una pippa sul nuoto
mi pare identico alla lettera a quello che ho letto altrove... ma ci sta.Mi han risposto: "
al momento i rulli Direto XR e Direto XR-T non sono compatibili con lo Zwift Click and Cog.
Un aggiornamento del firmware per rendere questi due modelli comaptibili a supportare il cambio virtuale (Zwift Cog and Click Upgrade Kit) è previsto per la fine dell'anno.
"
A me è sembrata una risposta standard, probabilmente cercando bene ci sarà pure da qualche parte nelle FAQmi pare identico alla lettera a quello che ho letto altrove... ma ci sta.
Confermo, anche un paio di miei amici hanno ricevuto mail uguale e riescono a girare gratis oltre i 25km canonici mensiliVedi l'allegato 464222
ho ricevuto questa email da Zwift e ho interpretato che ottobre fosse gratis
(non ho ancora riattivato i rulli) ieri sono entrato e mi dava ancora i 25km, però come dice Alessandro Bononcini, probabilmente ti fa continuare a pedalare anche dopo che li hai finiti. Io sono entrato per prendere la maglia del decennale, visto che le ride sono a tempo, e non a distanza, è bastato entrare in griglia e rimanere fermo alla partenza per i 45min della ride, per vedermi assegnata la maglia pur senza essermi mosso di un millimetro :-D Lo faccio spesso se voglio una maglia ma non posso/voglio pedalare, e l'evento è a tempo invece che a distanza.Vedi l'allegato 464222
ho ricevuto questa email da Zwift e ho interpretato che ottobre fosse gratis
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