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Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)
Testo
<blockquote data-quote="ste87" data-source="post: 7256876" data-attributes="member: 73341"><p>ciao, sono all'inizio della 10 settimana del build me up. premetto che ho iniziato il programma dopo qualche mede di stop a causa di un infortunio alla caviglia. alla settima settimana ho variato la ftp dopo aver fatto un ramp test perchè gli allenamenti mi sembravano tutti parecchio blandi. ora li trovo giusti finchè sono esercizi alla soglia, anche con ripetute lunghe, gli allenamenti in z5 tipo circus però mi seghano le gambe e faccio davvero fatica a terminarli. mi consigliate di abbassare la ftp o continuo così e finito il programma mi dedico a un programma per migliorare un pò nei fuori soglia? e che programma esiste per questo scopo?</p><p>grazie mille</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ste87, post: 7256876, member: 73341"] ciao, sono all'inizio della 10 settimana del build me up. premetto che ho iniziato il programma dopo qualche mede di stop a causa di un infortunio alla caviglia. alla settima settimana ho variato la ftp dopo aver fatto un ramp test perchè gli allenamenti mi sembravano tutti parecchio blandi. ora li trovo giusti finchè sono esercizi alla soglia, anche con ripetute lunghe, gli allenamenti in z5 tipo circus però mi seghano le gambe e faccio davvero fatica a terminarli. mi consigliate di abbassare la ftp o continuo così e finito il programma mi dedico a un programma per migliorare un pò nei fuori soglia? e che programma esiste per questo scopo? grazie mille [/QUOTE]
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