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Testo: <blockquote data-quote="martin_galante" data-source="post: 7449753" data-attributes="member: 108600">Provare non nuoce.  Per iniziare- prendi una gara che non duri troppo o troppo poco (altrimenti l'intensita' e' alle stelle). - parti molto forte (e quindi scaldati bene prima della gara) altrimenti perdi subito le ruote di chi e' davanti.- poi cerca di restare nel gruppetto davanti, sempre tra le prime posizioni possibilmente non al vento. Questo e' il modo per divertirsi di piu', perche' se inizi a perderti dietro o rimani solo, certo sei meno coinvolto e sembra un allenamento qualunque.- ricorda: meglio prendere un po' di vento ogni tanto, stare davanti che riescare di perdersi dietro o fare sforzi sovraumani per rientrare.- ricorda: c'e' gente molto forte, e' normale farsi battere.dalle tue precedenti attivita'. In particolare se sei nuovo e non hai mai fatto un ramp test o comunque una sessione intensa di durata medio-lunga, la tua ftp e' sicuramente sottostimata</blockquote>

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