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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7599027" data-attributes="member: 94177"><p>Non saprei cosa dirgli sinceramente, magari ho sbagliato qualcosa io comunque proverò a scrivere, magari mi può consigliare un approccio diverso. Sicuramente mi aspettavo molti più miglioramenti rispetto all'impegno profuso, ma in questo senso ci possono essere un sacco di cause e fattori. Ad esempio ho rifatto venerdì sera il test di 30 minuti sul tapis roulant, 30 minuti a 3:47 min/km e 182 bpm medi, l'ultima volta ad agosto avevo fatto 3:45 a 176 bpm medi, quindi direi che non sono così tanto peggiorato, nonostante in questo mese abbia corso praticamente niente.</p><p>Ora ho iniziato un piano BASE per il 70.3 che avevo seguito anche l'inverno scorso fino a fine anno: </p><h3>Phil's Base Building for Intermediate Half Distance Triathletes + Free Email Access to Coach</h3></blockquote><p></p>