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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6045895" data-attributes="member: 48129">vedo come sono messo con gli orari pure io. quello delle 7.05 potrebbe andar bene ma se sono molto in anticipo farò pedalata libera.Concordo sul workout. la tabella delle intensità dovrebbe esser bene in evidenza. in quello che vedevo sembra parlare di 5' a ritmo 70.3 alternati a 5' ritmo Ironman. ma c'è qualcosa che non colgo:Il ritmo 70.3 è di solito una Z3 bassa all incirca mentre quello IM è una Z2 alta (per chi è ben allenato) ma c'è un mondo di approssimazione in mezzo. Non tutti fanno IM allo stesso passo riferito alle zone di intensità e anche se fosse sono ritmi 'relativamente' blandi se piazzati dentro a una sessione di un oretta solo bici.domanda: ma se io mi creo un workout o ne uso uno di quelli preimpostati poi i miei 'amici' possono joinare con un 'ride with' e quindi farsi pure loro il mio workout?</blockquote>

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