gambe

Buonasera, Sono un ragazzo di 28 anni e da qualche settimana mi alleno in casa con due manubri regolabili (peso massimo 25kg ognuno) e una panca. Per allenare le gambe faccio un allenamento monofrequenza con front squat, squat bulgari e stacchi rumeni. Tuttavia non mi trovo benissimo con i...