Come ridurre lo zucchero senza perdere le prestazioni – Fuelling Intensity.
FONTE:
L'eccesso di zucchero aggiunto fa male ai denti, al peso e alla salute generale, ma cosa succede se vuoi pedalare intensamente? Diamo un'occhiata agli effetti dello zucchero sulle tue prestazioni ciclistiche...
Undici miti e fatti su come il corpo brucia i grassi
FONTE:
Un mito comune nel mondo del fitness occasionale è che esista una zona “brucia grassi” che ti consentirà di bruciare la maggior parte del grasso corporeo.
La realtà è che allenarsi nella zona brucia grassi non è la modalità di...
Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: Tempistica di alimentazione
FONTE:
STUDIO COMPLETO IN PDF IN ATTACHMENT
Dichiarazione di posizione
La Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) fornisce una revisione obiettiva e critica riguardante la tempistica dei...
Cos'è il glicogeno e perché è importante per il ciclismo?
UTILIZZA QUESTA GUIDA PER CAPIRE LA PRINCIPALE FONTE DI CARBURANTE DEL TUO MUSCOLO.
FONTE:
Come sai, il cibo alimenta i tuoi allenamenti. Ecco perché gli atleti attribuiscono così tanta importanza a ciò che mangiano prima, durante e...
Cos'è il Bonking? Cause, pericoli e prevenzione
FONTE: https://www.trainerroad.com/blog/what-is-bonking-causes-dangers-and-prevention/
Il Bonking è un'esperienza temuta e si verifica quando il corpo diventa funzionalmente impoverito di glicogeno. Questo esaurimento del carburante interrompe la...