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Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: frequenza dei pasti. FONTE: PDF in ALLEGATO Dichiarazione di posizione: È vero che fino ad oggi la ricerca che esamina gli effetti fisiologici della frequenza dei pasti negli esseri umani è alquanto limitata. Più specificamente...

Quanti pasti dovresti mangiare al giorno? Dipende. In passato un'alta frequenza dei pasti era il gold standard. Poi, il digiuno intermittente ha preso d'assalto il mondo e mangiare meno frequentemente è diventato popolare. Capire quanti pasti mangiare dipende dalla tua situazione individuale...