piano allenamento

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  1. Tom Jansen

    Un piano di 7 ore settimanali di allenamento

    Salve, ho 24 anni (quasi 25). vorrei programmare un piano di allenamento da 7 ore settimanali tra bici e palestra. Più precisamente, vorrei allenarmi per 70 minuti al giorno per tutti i giorni tranne la domenica (il giorno di riposo). Qual'è il miglior piano da seguire?
  2. Parei

    Archivio files ERG, .MRC, .FIT,ZWo

    Esiste un sito o un archivio online dove si possono scaricare allenamenti precaricati, da mettere sul ciclocomputer(garmin o bryton nel mio caso) o su software per allenamento sui rulli? Esempio , cerco un allenamento per allenare la soglia, o uno per fare variazioni di ritmo in z3 vorrei gia un...
    • Parei
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