Volete sfondarvi di cenoni, pranzoni, aperitivi e gozzoviglie varie? Allora ecco un ottimo modo per bruciare le calorie prima che si trasformino in adipe: la Winter Cup edizione Feste! (clicca qui).
Salve,
ho 24 anni (quasi 25).
vorrei programmare un piano di allenamento da 7 ore settimanali tra bici e palestra.
Più precisamente, vorrei allenarmi per 70 minuti al giorno per tutti i giorni tranne la domenica (il giorno di riposo).
Qual'è il miglior piano da seguire?
Esiste un sito o un archivio online dove si possono scaricare allenamenti precaricati, da mettere sul ciclocomputer(garmin o bryton nel mio caso) o su software per allenamento sui rulli?
Esempio , cerco un allenamento per allenare la soglia, o uno per fare variazioni di ritmo in z3
vorrei gia un...