recupero

Dobbiamo abbandonare le nostre vecchie diete fuori stagione. FONTE: Dopo aver completato l'ultimo triathlon dell'anno, è tempo di rilassarsi e godersi la bassa stagione! Questa fase di allenamento consente una bella pausa dalle sveglie mattutine e dalle lunghe sessioni di allenamento, creando...

Quante proteine al giorno ti servono? Rispondono gli esperti. FONTE: Le proteine sono una parte importante della prestazione ciclistica, in particolare quando si tratta di recupero. Ecco come capire le tue esigenze. Pneumatici gonfi? Controllati. Borraccia? Controllati. Freni funzionanti...

Nutrizione per il recupero: come acquistarla. FONTE: L'allenamento è ciò che ti fa peggiorare, il recupero è dove migliori. Sì, sembra strano, ma è così che funziona il corpo umano. Gli dai una ragione per migliorare e poi tempo e materiali per farlo. In questo articolo, daremo un'occhiata a...

WORLD NUTRITION CENTER - QUICK RECHARGE NEW FORMULA è un prodotto pensato per dare una ricarica durante allenamenti PARTICOLARMENTE INTENSI E PROLUNGATI QUICK RECHARGE è un mix dei principali prodotti utili durante le attività di endurance: AMINOACIDI RAMIFICATI (BCAA), GLUTAMINA, BETA ALANINA...

5 consigli per l'allenamento ciclistico in autunno. FONTE: Con i tuoi obiettivi più grandi per gli eventi ormai nello specchietto retrovisore, i prossimi mesi sono pieni di opportunità! Invece di stare seduto sul divano a guardare il football, usa questo tempo per affrontare aspetti di...

14 consigli per massimizzare il recupero muscolare. FONTE: Vivere uno stile di vita sano è il passo più importante che puoi fare per massimizzare il recupero dall'allenamento. Nessun metodo di recupero può compensare una cattiva alimentazione e la mancanza di riposo. Nonostante ciò che...

L'integrazione di L-Carnitina Tartrato per 5 settimane migliora il recupero dall'esercizio fisico negli uomini e nelle donne: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. FONTE: STUDIO COMPLETO IN ATTACHMENT. È stato dimostrato che il tartrato di L-carnitina migliora il...

Effetto dell'integrazione di glutammina sui biomarcatori del danno muscolare nei giocatori di basket professionisti. FONTE: Le prove scientifiche supportano il ruolo della L-glutammina nel migliorare la funzione immunitaria. Ciò potrebbe suggerire un possibile ruolo della L-glutammina nel...

FORME ALTERNATIVE DI PROTEINE ALIMENTARI PER IL RECUPERO: TRADIZIONI, SFIDE E OPPORTUNITÀ FONTE: PDF IN ATTACHMENT. PUNTI CHIAVE L'assunzione di proteine dietetiche per supportare il recupero dei muscoli scheletrici, il ricondizionamento acuto e gli adattamenti a lungo termine...

WNC2 - HMBCAA E' un integratore di aminoacidi ramificati in compresse contenenti ciascuna, 500mg totali dei 3 aminoacidi L-leucina, I-Isoleucina ed L-valina (nella proporzione 2:1:1), con l'aggiunta di 250mg di HMB e di vitamina B6 FLACONE DA 500 COMPRESSE CONTENENTE BEN 250 GRAMMI DI BCAA E...

Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: Tempistica di alimentazione FONTE: STUDIO COMPLETO IN PDF IN ATTACHMENT Dichiarazione di posizione La Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) fornisce una revisione obiettiva e critica riguardante la tempistica dei...

I migliori alimenti per il recupero muscolare che ti aiutano a tornare in bicicletta FONTE: SIA CHE STAI RECUPERANDO DA UN ALLENAMENTO DURO O DA UN INFORTUNIO, QUESTI SONO I NUTRIENTI DI CUI HAI BISOGNO PER SUPPORTARE IL PROCESSO DI GUARIGIONE. Il tempo che intercorre tra gli allenamenti è...

Quanto sono importanti le proteine per il recupero nel ciclismo? FONTE: Consumare grandi quantità di proteine dopo l’allenamento fa parte della mitologia degli atleti d’élite. Ma cosa dice la scienza? E non ci sono integratori per questo? Il dottor Brendan O'Brien della Fed Uni ci introduce...

L’integrazione di L-glutammina ha potenziato l’immunità delle mucose e migliorato lo stato ormonale degli atleti di sport da combattimento FONTE: Metodi In questo studio sono stati reclutati ventuno atleti di sport da combattimento della National Taiwan University of Sport. Dopo un...

Una guida alle proteine per i ciclisti: quante ne servono per diventare più veloci? FONTE: https://www.trainerroad.com/blog/a-guide-to-protein-for-cyclists-how-much-do-you-need-to-get-faster/ LE MIE PROTEINE: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) Le proteine sono un...

Visto che sembrerebbe mancare una discussione sull'alimentazione dopo l'attività fisica, apro questa nuova discussione. Cosa mangiate dopo l'allenamento? Quali accorgimenti adottate? Seguite tempistiche particolari? Quanti e quali carboidrati/proteine assumete? Come fate per ripristinare...

i preworkout, sono il sogno di ogni cliente, che spera di assumere un prodotto "completo con tutto dentro", ma sono la linea di prodotti più stupida mai concepita.