Allenarsi in bici senza uscire di casa
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Menomale!
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Coronavirus, il Viminale conferma: non c'è il divieto di passeggiata
Chi esce di casa per prendere aria, per portare fuori il cane, per andare dal tabaccaio o in edicola non è passibile di sanzione. Servirà comunque l'autocertificazione e c'è un forte invito a restare in casa
Il problema che l'inattività fa aumentare di peso, quindi per ritornare in forma occorre del tempo e sacrifici.
Rimanere a casa passando dal letto al frigo, dal divano al frigo non aiuta a mantenersi in forma.
VO2, Watt, etc...Sono l'ultimo dei problemi rispetto all'aumento di peso.
Rimanere a casa passando dal letto al frigo, dal divano al frigo non aiuta a mantenersi in forma.
VO2, Watt, etc...Sono l'ultimo dei problemi rispetto all'aumento di peso.
Non facciamo i bambini capricciosi e applichiamo un minimo di autocontrollo, capacità di ragionevole comportamento alimentare e "nervoso", per tutto il tempo necessario.
Abbiamo creduto di aver diritto a vizi, stravizi, giochini, viaggetti, ferie esotiche etc... ora siamo per la prima volta di fronte alla necessità di limitare la nostra libertà personale di movimento e di rapporti umani, almeno in questa occasione dimostriamo la nostra tempra e il nostro senso del dovere, senza lamentarci!!!
Non è che la cosa è automatica; invece di fare dal divano al frigo puoi anche fare dalla libreria al divano e star lì tutto il pomeriggio a leggere
Dai ci sciroppiamo salite di ore, con il caldo, il freddo, la pioggia e non sappiamo stare lontano dal frigo...bah
esco dal coro e vi dico che io adoro pedalare sui rulli liberi, gli unici che mi danno davvero la sensazione di essere in bici al 100%. Sviluppano tantissimo l'equilibrio (fossi figo direi la "core stability") e rendono la pedalata efficace e fluida come null'altro.
Non ho mai fatto allenamenti troppo strutturati e non inizierò ora, ma quando finisco i miei 45 minuti sui roller sono davvero soddisfatto e sento di aver fatto "girare" tutti i muscoli del ciclismo.
Ah, non vi piallano i copertoncini, altro vantaggio non da poco!
Poi da ex-videogiocatore incallito, comunque ci attacco lo stesso zwift, bastano i 3 sensori velocità-cadenza-cardio e via che si va, anche in campo virtuale, così il tempo passa ancora più in fretta.
in tempi non sospetti (2015...) avevo anche scritto un'articolo a riguardo
riky76omnium.wordpress.com
Non ho mai fatto allenamenti troppo strutturati e non inizierò ora, ma quando finisco i miei 45 minuti sui roller sono davvero soddisfatto e sento di aver fatto "girare" tutti i muscoli del ciclismo.
Ah, non vi piallano i copertoncini, altro vantaggio non da poco!
Poi da ex-videogiocatore incallito, comunque ci attacco lo stesso zwift, bastano i 3 sensori velocità-cadenza-cardio e via che si va, anche in campo virtuale, così il tempo passa ancora più in fretta.
in tempi non sospetti (2015...) avevo anche scritto un'articolo a riguardo
faccio un salto a Richmond e torno: #Zwift il nuovo ciclo giochino @goZwift
Come sempre accade, una serie di coincidenze (o non coincidenze…) fa sempre in modo che ci si trovi in situazioni nuove, unite dalla curiosità e dal non aver timore di sembrar ridicoli agli …
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Visto il tema caldo, segnalo:
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MeetUp "Stiamo a casa" Domenica
Buongiorno, quale miglior giorno di un venerdì 13 di un anno bisestile durante una pandemia per organizzare un meetup. bella cumpa Visto che c'è da stare in casa non ce lo facciamo ripetere e organizziamo un bel Meetup domenica 15 marzo. La creazione del suddetto meetup la farò domani per...
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Ma a casa tua qualcuno ti obbliga con la pistola puntata alla tempia a fare divano-frigo-divano?
Hai pienamente ragione. Quello che mi frega sono i biscotti, il cioccolato e il divano. Meno male che c è il forum e Eurosport con la Parigi Nizza. Cmq per ovviare essendo in ferie faccio rulli e corsa a giorni alternati. Almeno 1 ora al giorno. Aumenterò i lavori in casa e giardino anche. Penso che facendo così non dovrei aumentare.
Contro tutto e tutti ho acquistato su amazon cyclette-spinning...chi l'avrebbe mai detto. Li odio ma adesso mi possono servire
Nemmeno essere intubato aiuta!!!!
Io fortunatamente abito in un condominio con un grande giardino e una lunga corsia dei box all'aperto con relativa salitella...Domani m'inventero' qualcosa in questo spazio magari usando anche la corda per saltare ecc.Ho i rulli in cantina ma non riesco piu a farli, troppo stressante pedalare in casa preferisco uscire anche se fa freddo o piove
Ragazzi io non ho piu' voglia nemmeno di fare i rulli, il morale e' a terra. Non mi importa se ingrasso, ma mi importa di salvaguardare la mia salute e quella di chi mi sta attorno. Avremo tempo e spero tanto che sia cosi'. Mi permetto di dare un consiglio ai colleghi ciclisti, state calmi non uscite in bici , i rischi sono dietro l'angolo, e beccarsi una denuncia penale non e' il caso....
Non è citato nell'articolo la soluzione Magnetic Days, con cui mi trovo davvero bene.
In più, per divertimento, sto seguendo gli allenamenti online di Angelo Furlan: l'ora vola con facilità, e alla fine sei scoppiatissimo.
Personalmente da 12 anni avevo abbandonato cardio e metodo, ma ora per forza di cose mi sono trovato a giocarci nuovamente e con questi metodi diventa interessante. Anche perché, purtroppo, abbiamo il tempo di giocare con i dati che vengono fuori dalle nostre performance.
In più, per divertimento, sto seguendo gli allenamenti online di Angelo Furlan: l'ora vola con facilità, e alla fine sei scoppiatissimo.
Personalmente da 12 anni avevo abbandonato cardio e metodo, ma ora per forza di cose mi sono trovato a giocarci nuovamente e con questi metodi diventa interessante. Anche perché, purtroppo, abbiamo il tempo di giocare con i dati che vengono fuori dalle nostre performance.
Io pure
Io pure! Voglia di simulatore sotto i piedi!!
In questo momento delicato non è il caso di fare polemiche ma questo articolo mi sembra una pubblicità gratuita ai soliti potentissimi marchi. Esistono anche altri rulli validi e che a differenza di quelli citati sono fatti in Italia... e in questo momento storico non mi sembra poco. ad esempio: SG-1 di STEPGEAR e MYCYCLING di TECHNOGYM...
