Il mio IronMan

[enzonocera76]

Ciao caro,ma......


5.5x42 fa 231 minuti,poi 231/60 fà 3.85,giusto????per cui andando a 5.5 chiudi in 3.85(ovviamente l'ora e divisa in cento parti cosi)che fà??????

NEGATIVO su tutta la linea!!!!
lascia perdere sti calcoli che tanto non avrai la lucidità per pensare uomo, prenditi una tabella con le andature, stampatela in testa e corri....stop!

Cmq, per chiuderla in 4h, devi correre a 5'40'', fidati di uno scemo!

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[fla#34]

NEGATIVO su tutta la linea!!!!
lascia perdere sti calcoli che tanto non avrai la lucidità per pensare uomo, prenditi una tabella con le andature, stampatela in testa e corri....stop!

Cmq, per chiuderla in 4h, devi correre a 5'40'', fidati di uno scemo!

A non mi metto di sicuro a fare i conti,anche perchè conto di farla 6/6.50.....Il tempo che ci va ci và....
Ti/vi ricordo che voglio chiudere in 16 ore......

 

[MrSpock]

5.5x42 fa 231 minuti,poi 231/60 fà 3.85,giusto????per cui andando a 5.5 chiudi in 3.85(ovviamente l'ora e divisa in cento parti cosi)che fà??????

I secondi in un minuto sono 60 e non 100, quindi 5'50" non corrispondono a 5,5 minuti. Il calcolo corretto è :

(5+(50/60)) [min/km] * 42 [km] = 245 [min]
245 [min] / 60 [min/h] = 4,083333 [h] = 4h5'
(I minuti si ottengono facendo 0,083333*60 =~ 5'... sempre per il fatto che in un'ora ci sono 60 minuti e non 100).

Massimo

 

[enzo]

Grazie Enzo.Pagherei per fare il tuo tempo.Si credo anche io di farcela per giugno.Mi accontento dei 3800 in 120 minuti,sarei già contentissimo.
Il coso già lo usavo,ma non sarebbe meglio se lasciassi perdere?Cosi va a finire che mi abituo a lavorare"facile",io devo imparare a stare in assetto e a respirare senza andare in affanno.

Il galleggiante è circa l'equivalente del vantaggio, in termini di galleggiamento, che ti darà la muta (in mare l'acqua salata sarà un aiuto ulteriore). Considera però che potresti usarlo solo in questa fase iniziale, per concentrarti appunto sulla corretta respirazione ed esecuzione del movimento, quando riuscirai a nuotare senza affanno e con una buona continuità di movimento potrai farne a meno. Le gambe si possono muovere comunque anche con il galleggiante.

 

[pazienza]

Ok,perfetto,tanto conto di uscire alle 11.00/15 per tornare a casuccia.Ma cosi per curiosità,li(in piscina)potrei poi una volta provare la muta?

se provi la muta in piscina voglio venire a vederti....

 

[tommi.r]

Ok,perfetto,tanto conto di uscire alle 11.00/15 per tornare a casuccia.Ma cosi per curiosità,li(in piscina)potrei poi una volta provare la muta?

ad essere sinceri non te lo so dire...non ho mai visto nessuno in muta lì in piscina chiediglielo sabato

 

[MrSpock]

se provi la muta in piscina voglio venire a vederti....

Fagli il video che poi lo mettiamo su youtube !
Massimo

 

[fla#34]

se provi la muta in piscina voglio venire a vederti....

ad essere sinceri non te lo so dire...non ho mai visto nessuno in muta lì in piscina chiediglielo sabato

Fagli il video che poi lo mettiamo su youtube !
Massimo

Verso marzo si farà.Non avete mai visto uno con la muta triatholn??

 

[pazienza]

Verso marzo si farà.Non avete mai visto uno con la muta triatholn??

si che l'ho già visto, ma non in piscina caro.

 

[SerenaGE]

Salve ragazzi,come ho detto mi sono iscritto all'IronMan di Nizza del 23/6/2013.
Credetemi,ho una paura folle di questa cosa,Il mio obbiettivo e chiuderlo nel tempo massimo di 16 ore.Anzi in realtà si deve arrivare a 31,50 km entro le 21.45,cioè entro 15.15 ore poi si puo anche arrivare con 17 ore.

Spero di ricevere da voi che ormai mi conoscete abbastanza bene tutto l'incoraggiamento di cui ho bisogno,spero in tutti i vostri consigli che seguirò,spero che mi accompagnerete in qualche mio allenamento a nuoto a piedi o in bici.Spero mi seguirete fino al 23/6,poi spero di potervi pagare da bere,se dovessi fallire pazienza,non cadrà il mondo per questo.



Una sfida non è tale se si è sicuri di vincerla


Flavio

Grande!!
Ti ammiro molto.........soprattutto per il coraggio!
Io pratico tutti e tre gli sport ...corsa, bici e nuoto...
Ma ..per il momento non ho nemmeno mai fatto gare di triathlon ...solo qualche allenamento "combinato" (corsa+bici, corsa+nuoto, etc.)....
In bocca al lupo!!

 

[fla#34]

si che l'ho già visto, ma non in piscina caro.

Ecchiloooo

allenamento nuoto TRIATHLON TREVISO.m4v - YouTube

 

[fla#34]

Grande!!
Ti ammiro molto.........soprattutto per il coraggio!
Io pratico tutti e tre gli sport ...corsa, bici e nuoto...
Ma ..per il momento non ho nemmeno mai fatto gare di triathlon ...solo qualche allenamento "combinato" (corsa+bici, corsa+nuoto, etc.)....
In bocca al lupo!!

Grazie mille.

 

[fla#34]

Allora max,tanto cosi per chiaccherare,tanto poi avrai ragione tu.
Ci metto(diciamo)7 minuti per percorrere 1 km,cioè ho un passo di 7.00.Questo tempo lo moltiplico per i km che mi servono,nel nostro caso 42.Faccio7x42.Mi vengono fuori i minuti che ci metto per fare i 42 km giusto?In questo caso 294,i 294 li divido per 60,che è l'ora,cioè quanti minuti ci sono in un ora.294/60 fà 4.9,che cosa è 4,9 se non 4he90,dove 90 e inteso come 1 ora divisa in 100 parti?Alla fine fa 4 ore e circa 55 minuti.

 

[fla#34]

Il galleggiante è circa l'equivalente del vantaggio, in termini di galleggiamento, che ti darà la muta (in mare l'acqua salata sarà un aiuto ulteriore). Condidera però che potresti usarlo solo in questa fase iniziale, per concentrarti appunto sulla corretta respirazione ed esecuzione del movimento, quando riuscirai a nuotare senza affanno e con una buona continuità di movimento potrai farne a meno. Le gambe si possono muovere comunque anche con il galleggiante.

Giuro che pagherei se la galleggiabilità della muta(in piscina)fosse simile al galleggiante della piscina.Con quello dopo 3/4 volte facevo 80 vasche solo di braccia in 1.24,e mi rendevo conto di non andare avanti e poter andare di più,per cui con il probabile miglioramento che avrò sarei già contento,se poi ci aggiungi il mare....Comunque da domani si ricomincia con la piscina.

Non datemi ancora per sconfitto.....

 

[MrSpock]

Allora max,tanto cosi per chiaccherare,tanto poi avrai ragione tu.
Ci metto(diciamo)7 minuti per percorrere 1 km,cioè ho un passo di 7.00.Questo tempo lo moltiplico per i km che mi servono,nel nostro caso 42.Faccio7x42.Mi vengono fuori i minuti che ci metto per fare i 42 km giusto?In questo caso 294,i 294 li divido per 60,che è l'ora,cioè quanti minuti ci sono in un ora.294/60 fà 4.9,che cosa è 4,9 se non 4he90,dove 90 e inteso come 1 ora divisa in 100 parti?Alla fine fa 4 ore e circa 55 minuti.

Esatto !

In questo caso essendo 7 minuti un intero, la prima moltiplicazione era semplice. Se fossero stati, per esempio 7 minuti e 15 secondi allora dovevi fare: 7+(15/60)=7,25 e tutto il resto restava uguale (7,25*42=304,5 --> 304,5/60=5,075 --> ovvero 5h4'30").

Massimo

 

[fla#34]

Si,ma siccome io il passo lo prendo con il Garmin,immagino che(per esempio)5.50 non sia 5 minuti e 50 secondi,ma immagino che lui(il Garmin)abbia già fatto il conto dividendo i minuti in 100 parti e non 60.Io ho sempre immaginato fosse cosi,secondo te no?

 

[MrSpock]

Si,ma siccome io il passo lo prendo con il Garmin,immagino che(per esempio)5.50 non sia 5 minuti e 50 secondi,ma immagino che lui(il Garmin)abbia già fatto il conto dividendo i minuti in 100 parti e non 60.Io ho sempre immaginato fosse cosi,secondo te no?

Se il Garmin che hai tu per la corsa è uguale a quello da bici ti dà il passo in Minuti:Secondi. Per esempio da una attività mia su Garmin Connect vedo :

Passo medio: 2:39 min/km
Passo migliore: :57 min/km

Quindi quel 2:39 andrebbe tradotto in 2+(39/60)=2,65

Massimo

 

[fla#34]

Max mi sa che hai ragione tu(strano non abbia ragione io come sempre....).Non ho trovato un solo decimale piu alto di 59...Devo rivedere tutta la tattica dell'Ironman era calcolata su centesimi..........

O scherzo e che poi ci credete....Io se arrivo a 15.30 mi fermo che voglio arrivare a 16.00(se mai ci arriverò)

 

[Predator]

Si,ma siccome io il passo lo prendo con il Garmin,immagino che(per esempio)5.50 non sia 5 minuti e 50 secondi,ma immagino che lui(il Garmin)abbia già fatto il conto dividendo i minuti in 100 parti e non 60.Io ho sempre immaginato fosse cosi,secondo te no?

tranquillo hai immaginato correttamente, il Garmin Forerunner calcola il Passo medio in min/km, pertanto il numero decimale corrispone a secondi

 

[fla#34]

tranquillo hai immaginato correttamente, il Garmin Forerunner calcola il Passo medio in min/km, pertanto il numero decimale corrispone a secondi

Si ma io immaginavo dividesse il minuto in 100 parti invece che 60,di qui l'errore(mio).Comunque grazie.