VAM e chili

[kaiman]

Buon giorno a tutti.Secondo voi un ciclista di 85 kg,con peso forma ,attitudine alla salita ecc. quale vam potrebbe riuscire ad esprimere al massimo delle proprie possibilità?

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[marko]

dipende dal rapporto peso potenza

 

[green dolphin]

Che bella domanda...spero sche sia uno scherzo, perché mi riesce difficile abbinare il concetto di "ciclista di 85 kg." ed il concetto di peso forma

 

[kaiman]

Certo,il rapporto peso potenza è fondamentale,però pur possedendo questo dato elevato fin dove si può arrivare?Il peso è sempre un fattore limitante per la salita quindi...coraggio pesantoni come me dite la vostra!

 

[freeroad]

Che bella domanda...spero sche sia uno scherzo, perché mi riesce difficile abbinare il concetto di "ciclista di 85 kg." ed il concetto di peso forma

io sono una ciclista di 45 kg, il peso forma c'è
sicchè potrei pensare di esprimere qualcosa pure io

 

[Shinkansen]

È ovvio: dipende dal tuo grado di allenamento. Più sei allenato a far salite e meglio fai le farai, che saranno sempre una gran faticaccia.

 

[giob]

Che bella domanda...spero sche sia uno scherzo, perché mi riesce difficile abbinare il concetto di "ciclista di 85 kg." ed il concetto di peso forma

ma tu lo conosci Fabione?

 

[kaiman]

Chiaro anche questo ma lasciando stare il mio caso, uno anche molto forte e allenato dove può arrivare?

 

[Cima Coppi]

Guarda io al massimo della forma (giugno/settembre) scendo a 72/73 kg e ti posso garantire che adesso che sono 74,5 sento la differenza, ovvio che oltre al peso minore in quei mesi conta il fattore allenamento...cmq su salita secca (mediolunga) arrivo a 1100 m/h, ma come ti hanno detto non è una regola e la prestazione dipende ma molte variabili, in primis il grado di allenamento, il tipo di allenamento e l'attitudine a fare salita.

 

[cacciatorino]

Certo,il rapporto peso potenza è fondamentale,però pur possedendo questo dato elevato fin dove si può arrivare?Il peso è sempre un fattore limitante per la salita quindi...coraggio pesantoni come me dite la vostra!

Io sono 180 x 79/80, e secondo Strava tirando alla morte riesco a fare 900-1000.
Considerando che sono valori presi col cellulare, direi che realisticamente siamo sugli 8-900.

 

[Tapinaz]

Guarda i pesi di questi signori...presentazione squadra Bianchi del 1955(dal mio archivio non ancora bruciato dalla moglie).
Naturalmente confrontando peso per altezza. Oggi, con gli scheletri che circolano, sembrerebbero di un altro pianeta.
Sommato ai pesi delle loro fuoriserie dimostravano una VAM non indifferente, soprattutto uno.
Il peso oggi conta, forse troppo, .... Wiggins e molti altri li zavorrerei

 

[kaiman]

Potremmo quindi considerare 1000 di vam come tetto massimo per un 85kg ?

 

[renato65]

Trascurando gli attriti:

VAM = P/[(mc+mb) x g] x 3600

dove
VAM = velocità ascensionale media[m/h]
P = potenza continuata erogabile [W]
mc = massa del ciclista [kg]
mb = massa della bicicletta [kg]
g = accelerazione di gravità (9,8 m/s^2)

Tale valore dovrà essere, appunto, decrementato di un "tot" per tenere conto degli attriti e della resistenza del mezzo.
Questo "to" diminuirà all'aumentare della pendenza della salita perché si va più piano.

 

[cacciatorino]

Potremmo quindi considerare 1000 di vam come tetto massimo per un 85kg ?

dipende anche da che obbiettivo ti prefiggi: se allenarti seriamente e duramente o solo andare in bici per svago (poi ovviamente ognuno declina la parola svago come preferisce, c'e' chi si svaga guardando il panorama e chi guardando il cardiofrequenzimetro).

Poi una cosa: se gli 85 kili sono nelle gambe spingono, se invece sono nella pancia no. Capisci che il solo valore del peso non e' indicativo di per se.

 

[kaiman]

Capisco tutto perfettamente e so benissimo che entrano in gioco molte variabili,però mi chiedo se sia utopia pensare di passare i 1000 di vam oppure no.

 

[cacciatorino]

Capisco tutto perfettamente e so benissimo che entrano in gioco molte variabili,però mi chiedo se sia utopia pensare di passare i 1000 di vam oppure no.

Preciso quanto scritto sopra:

i valori che ti ho dato li ho presi su salite abbastanza lunghe, diciamo almeno mezz'ora.

Su salite piu' brevi forse e' possibile aumentare questo valore.

 

[123lorka]

dipende anche da che obbiettivo ti prefiggi: se allenarti seriamente e duramente o solo andare in bici per svago (poi ovviamente ognuno declina la parola svago come preferisce, c'e' chi si svaga guardando il panorama e chi guardando il cardiofrequenzimetro).

Poi una cosa: se gli 85 kili sono nelle gambe spingono, se invece sono nella pancia no. Capisci che il solo valore del peso non e' indicativo di per se.

:asd2::asd2::asd2:

 

[Tapinaz]

Preciso quanto scritto sopra:

i valori che ti ho dato li ho presi su salite abbastanza lunghe, diciamo almeno mezz'ora.

Su salite piu' brevi forse e' possibile aumentare questo valore.

Giusto.
Anch'io sulla rampa del box ho una vam di 2000 per 5 secondi
Come tante altre discussioni sul forum si è disquisito molto sulla faccenda.
In sostanza, la morfologia della salita influenza il dato della vam oltre alla
costituzione fisica del ciclista.

 

[kaiman]

Beh,intendevo salite degne di questo nome,non certo rampe di garage....che ne dite ad esempio di un certo GIAU ?

 

[Franzsk]

Come ti hanno già detto dovresti valutare il rapporto peso potenza ... elaborando una serie di dati :
- caratteristiche fisiche ciclista (peso, altezza...)
- standard prestazionali ciclista (w, tempi)
- specifiche bici (peso, etc.)
- tipologia salita o settori ...
- condizioni climatiche e del fondo stradale ...


Comparazione indicativa ... esempio :

ciclista discretamente leggero (potenza media 250w):
peso 70kg, bici 6kg, salita 6km, d+ 500mt, 8,33%, potenza espressa 250w :
27 minuti 2 secondi
1109 vam

Ciclista 85kg con 2 variabili ... stessi w e stesso tempo :

ciclista pesante (potenza media espressa, 250w) :
peso 85kg, bici 6kg, salita 6km, d+ 500mt, 8,33%, potenza espressa 250w :
31 minuti 53 secondi +4' 51'' DELTA TEMPO
940.5 vam -168,5 vam

ciclista pesante (potenza media espressa 297.5w):
peso 85kg, bici 6kg, salita 6km, d+ 500mt, 8,33%, potenza espressa 297.5w :
27 minuti 2 secondi Stesso Tempo
1109 vam
+47.5w DELTA POTENZA MEDIA ESPRESSA


(peso della bici puramente indicativo...)
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Il peso(+) in salita è ovviamente penalizzante !!!!!!