Preparazione salita al Monte Grappa

[fabio.carraro89]

Ciao a tutti, dopo un anno si può dire che sono nella medesima situazione, ho fatto un migliaio di km, stavolta un migliaio abbondante. Ho già affrontato Rotzo da Pedescala e Foza da Valstagna. Domani avrei intenzione di fare Enego da Primolano, salire ancora fino ad Enego 2000, attraversare la piana di Marcesina e poi scendere per Foza e Gallio, giro lunghissimo per le mie abitudini (sui 130 km, finora al massimo ne ho fatti 90, infatti domani punto a spezzarlo fermandomi a mangiare qualcosa da qualche parte) ma semplice dal punto di vista della difficoltà della salita. Sia Pedescala sia Foza le ho affrontate senza particolari problemi, addirittura Foza l'ho fatta pure in uno stato fisico non eccezionale visto che in quei giorni avevo continui disturbi intestinali. Vero è che ci ho messo 48 minuti a fare da Pedescala alla chiesa di Rotzo, ed addirittura 1 ora e 48 da Valstagna centro allo scollinamento di Foza, questo per farvi capire quale sia il mio ritmo e quanto piano vado in salita.
Il Grappa rimane un obiettivo dell'anno, volevo prima limitarmi ad arrivare a Campo Solagna, giusto per "prendere le misure" almeno a metà salita, ma sono leggermente pessimista. Prendendo come riferimento Foza, si, sono andato su senza particolari problemi, ma in cima ero stanco, ed il pensiero che dopo una salita simile si è più o meno a metà del Grappa, e quindi avrei davanti almeno altrettanto, mi sbatte non poco

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[nove59]

Ciao a tutti, dopo un anno si può dire che sono nella medesima situazione, ho fatto un migliaio di km, stavolta un migliaio abbondante. Ho già affrontato Rotzo da Pedescala e Foza da Valstagna. Domani avrei intenzione di fare Enego da Primolano, salire ancora fino ad Enego 2000, attraversare la piana di Marcesina e poi scendere per Foza e Gallio, giro lunghissimo per le mie abitudini (sui 130 km, finora al massimo ne ho fatti 90, infatti domani punto a spezzarlo fermandomi a mangiare qualcosa da qualche parte) ma semplice dal punto di vista della difficoltà della salita. Sia Pedescala sia Foza le ho affrontate senza particolari problemi, addirittura Foza l'ho fatta pure in uno stato fisico non eccezionale visto che in quei giorni avevo continui disturbi intestinali. Vero è che ci ho messo 48 minuti a fare da Pedescala alla chiesa di Rotzo, ed addirittura 1 ora e 48 da Valstagna centro allo scollinamento di Foza, questo per farvi capire quale sia il mio ritmo e quanto piano vado in salita.
Il Grappa rimane un obiettivo dell'anno, volevo prima limitarmi ad arrivare a Campo Solagna, giusto per "prendere le misure" almeno a metà salita, ma sono leggermente pessimista. Prendendo come riferimento Foza, si, sono andato su senza particolari problemi, ma in cima ero stanco, ed il pensiero che dopo una salita simile si è più o meno a metà del Grappa, e quindi avrei davanti almeno altrettanto, mi sbatte non poco

Dai Fabio, se domani fai quel giro che non è facilissimo, spezza in due anche la salita del Grappa con ristoro a Campo Solagna e in cima ci arrivi.

 

[fabio.carraro89]

Sono riuscito a fare il giro che ho descritto, c'è stata una certa emozione nell'andare per la prima volta in vita mia sopra i 100 km (abbondantemente sopra, 125 in totale), ma è stata piuttosto probante. Tutto tranquillo fino ad Enego, qualche difficoltà in più fino al bivio Dori per il rifugio Valmaron, un parto gli ultimi 6 km dal bivio al rifugio, nonostante fossero decisamente poco impegnativi come pendenza. Qui penso sia venuto fuori lo scarso chilometraggio che ho, ulteriore dimostrazione è stato il pezzo di strada da Foza fino al bivio del monte corno sulla strada da Gallio a Lusiana (prendo questo riferimento perché da qui la discesa verso casa non ha più interruzioni significative). La settimana prima l'ho fatto di gran carriera, e stavo pure male, stavolta è stato infinito...naturale da un lato, avevo percorso molti più km, ma è anche un segnale che mi dice di non fare troppo lo splendido. Ora penso sia il momento di tentare il Grappa, come detto però la prima volta punterò ad arrivare a Camposolagna. Se vedo che ci arrivo in condizioni accettabili, o provo ad andare su subito oppure, come sarebbe mia intenzione, provo la salita completa la volta successiva.

 

[jacknipper]

S Ora penso sia il momento di tentare il Grappa, come detto però la prima volta punterò ad arrivare a Camposolagna. Se vedo che ci arrivo in condizioni accettabili, o provo ad andare su subito oppure, come sarebbe mia intenzione, provo la salita completa la volta successiva.

francamente non vedo il problema di fare la cadorna dopo che hai fatto le salite che hai detto ... il problema è più mentale perchè, obiettivamente, la salita è molto lunga, quasi infinita, ma tutt'altro che problematica
tra l'altro se arrivi a Camposolagna hai fatto il pezzo più duro ... vai tranquillo

 

[Lightwave]

Sono riuscito a fare il giro che ho descritto, c'è stata una certa emozione nell'andare per la prima volta in vita mia sopra i 100 km (abbondantemente sopra, 125 in totale), ma è stata piuttosto probante. Tutto tranquillo fino ad Enego, qualche difficoltà in più fino al bivio Dori per il rifugio Valmaron, un parto gli ultimi 6 km dal bivio al rifugio, nonostante fossero decisamente poco impegnativi come pendenza. Qui penso sia venuto fuori lo scarso chilometraggio che ho, ulteriore dimostrazione è stato il pezzo di strada da Foza fino al bivio del monte corno sulla strada da Gallio a Lusiana (prendo questo riferimento perché da qui la discesa verso casa non ha più interruzioni significative). La settimana prima l'ho fatto di gran carriera, e stavo pure male, stavolta è stato infinito...naturale da un lato, avevo percorso molti più km, ma è anche un segnale che mi dice di non fare troppo lo splendido. Ora penso sia il momento di tentare il Grappa, come detto però la prima volta punterò ad arrivare a Camposolagna. Se vedo che ci arrivo in condizioni accettabili, o provo ad andare su subito oppure, come sarebbe mia intenzione, provo la salita completa la volta successiva.

Falla partendo presto la mattina di una bella giornata in modo da evitare il solleone magari

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[3andrea]

fil problema è più mentale perchè, obiettivamente, la salita è molto lunga, quasi infinita,

infinita no dai, se no uno si spaventa
certo è lunga, ma è anche molto varia, con il panorama che da ps lorenzo in su si apre sulla pianura un po ad ogni km e mette voglia di salire per avere la visuale libera
in ogni caso, la cima sa ripagare tutta la fatica fatta, provare per credere, difficilmente si trovano salite in grado di dare così tanta soddisfazione
.
ciao
a

 

[jacknipper]

infinita no dai, se no uno si spaventa
certo è lunga, ma è anche molto varia, con il panorama che da ps lorenzo in su si apre sulla pianura un po ad ogni km e mette voglia di salire per avere la visuale libera
in ogni caso, la cima sa ripagare tutta la fatica fatta, provare per credere, difficilmente si trovano salite in grado di dare così tanta soddisfazione
.
ciao
a

ho fatto diverse salite al grappa anche più volte
la Cadorna credo di averla fatta solo 2 volte: proprio non riesce a piacermi ... così monotona
se devo farne una di quelle più lunghe 100 volte meglio quella da Caupo che è bella nervosa e c'è da divertirsi
ma nessuna batte Semonzo

 

[3andrea]

Falla partendo presto la mattina di una bella giornata in modo da evitare il solleone magari

verissimo, fare i primi tornanti con la canicola potrebbe costare caro, c' è un po di ombra ma sono duri e l'asfalto restituisce aria bollente, bisogna anche calcolare che ad andatura cicolturistica ci si mette circa 1h15/20/30/40 ad arrivare a campo solagna, e prima di acqua non ce n'è...
e poi al mattino presto si trova anche pochissimo traffico anche nei giorni festivi, cosa che non guasta di certo...
ciao
a
ps: eviterei di salire domenica 5 agosto, c'è una grossa manifestazione in cima (con gli ulitimi due km chiusi al traffico sin dalle 7 del mattino)
credo che i pullman saliranno già dalle 5-5.30 del mattino

 

[tombazosana]

Comunque 2 borracce piene d'acqua sono obbligatorie alla partenza, è un peso utile, in più si trasforma in sudore lungo l'ascesa evaporando ed evita fastidiose fermate intermedie, anche se bere acqua tiepida non è il massimo ma idrata lo stesso, io parlo per me perché abitualmente mi fermo solo in cima.

 

[3andrea]

Comunque 2 borracce piene d'acqua sono obbligatorie alla partenza, è un peso utile, in più si trasforma in sudore lungo l'ascesa evaporando ed evita fastidiose fermate intermedie, anche se bere acqua tiepida non è il massimo ma idrata lo stesso, io parlo per me perché abitualmente mi fermo solo in cima.

anch'io non mi fermo quasi mai a c.solagna e spesso avanzo qualcosa delle due borracce che mi porto, ma ipotizzando una andatura cicloturistica potrebbero volerci anche piu di tre ore, il mio suggerimento è di tenerne conto... (anche perchè in grappa, specie il versante sud, di fontanelle nn ce ne sono)
a

 

[Lightwave]

verissimo, fare i primi tornanti con la canicola potrebbe costare caro, c' è un po di ombra ma sono duri e l'asfalto restituisce aria bollente, bisogna anche calcolare che ad andatura cicolturistica ci si mette circa 1h15/20/30/40 ad arrivare a campo solagna, e prima di acqua non ce n'è...
e poi al mattino presto si trova anche pochissimo traffico anche nei giorni festivi, cosa che non guasta di certo...
ciao
a
ps: eviterei di salire domenica 5 agosto, c'è una grossa manifestazione in cima (con gli ulitimi due km chiusi al traffico sin dalle 7 del mattino)
credo che i pullman saliranno già dalle 5-5.30 del mattino

Infatti una volta mi sono cotto e sono scoppiato a tre quarti della salita [emoji16]

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[fabio.carraro89]

Come nove59 ha già avuto modo di sapere grazie a mio padre, sabato sono riuscito finalmente a fare per la prima volta il grappa. ci ho messo una vita, quasi 3 ore e mezza cercando di salire in maniera costante al mio passo, mantenendo una bassissima andatura anche nei tratti dove oggettivamente avrei anche potuto aumentarla un po', ma ho preferito non farmi prendere. l'ultimo tratto dopo il bivio per l'ossario è stato infinito, l'unica consolazione era che nessuno andava su in scioltezza, ma tutti (almeno tutti quelli che ho visto) erano quasi piantati ed andavano su pianissimo. peccato per la nebbia che ho trovato, cosa peraltro nemmeno così rara in cima, forse per questo motivo non riesco ancora a realizzare di aver fatto quella che, per me, per le mie capacità e per le mie possibilità, è stata una vera e propria impresa.

 

[EMAC]

Oggi a C Solagna a mezzogiorno c'erano 28 gradi , ho visto gente che saliva a quell'ora ,. Erano disintegrati , secondo me si rischia la vita in questa maniera.

 

[vallotto75]

Oggi a C Solagna a mezzogiorno c'erano 28 gradi , ho visto gente che saliva a quell'ora ,. Erano disintegrati , secondo me si rischia la vita in questa maniera.

Anche perche nn ci sono fontane per rinfrescarsi nella salita .

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[nove59]

Come nove59 ha già avuto modo di sapere grazie a mio padre, sabato sono riuscito finalmente a fare per la prima volta il grappa. ci ho messo una vita, quasi 3 ore e mezza cercando di salire in maniera costante al mio passo, mantenendo una bassissima andatura anche nei tratti dove oggettivamente avrei anche potuto aumentarla un po', ma ho preferito non farmi prendere. l'ultimo tratto dopo il bivio per l'ossario è stato infinito, l'unica consolazione era che nessuno andava su in scioltezza, ma tutti (almeno tutti quelli che ho visto) erano quasi piantati ed andavano su pianissimo. peccato per la nebbia che ho trovato, cosa peraltro nemmeno così rara in cima, forse per questo motivo non riesco ancora a realizzare di aver fatto quella che, per me, per le mie capacità e per le mie possibilità, è stata una vera e propria impresa.

Complimenti Fabio, a questa se ne aggiungeranno altre.

 

[Lightwave]

Come nove59 ha già avuto modo di sapere grazie a mio padre, sabato sono riuscito finalmente a fare per la prima volta il grappa. ci ho messo una vita, quasi 3 ore e mezza cercando di salire in maniera costante al mio passo, mantenendo una bassissima andatura anche nei tratti dove oggettivamente avrei anche potuto aumentarla un po', ma ho preferito non farmi prendere. l'ultimo tratto dopo il bivio per l'ossario è stato infinito, l'unica consolazione era che nessuno andava su in scioltezza, ma tutti (almeno tutti quelli che ho visto) erano quasi piantati ed andavano su pianissimo. peccato per la nebbia che ho trovato, cosa peraltro nemmeno così rara in cima, forse per questo motivo non riesco ancora a realizzare di aver fatto quella che, per me, per le mie capacità e per le mie possibilità, è stata una vera e propria impresa.

Complimenti Fabio, la prima volta una salita del genere è una conquista entusiasmante! Purtroppo la nebbia c'è spesso

Oggi a C Solagna a mezzogiorno c'erano 28 gradi , ho visto gente che saliva a quell'ora ,. Erano disintegrati , secondo me si rischia la vita in questa maniera.

Mi piacerebbe rifare il Grappa ma in questo momento fa veramente troppo caldo...un conto sono le brevi salite collinari, ma li è un lungo sforzo...

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[Dragon77]

se mi girano storte, se è bel tempo, e se riesco a svegliarmi sul prestino la prox domenica mattina salgo da Romano e metto il 2° timbro ...

se non riesco a svegliarmi presto annullo tutto...nei festivi quella salita è troppo trafficata....

una settimana fa ho fatto un pò di salita da Semonzo, così tanto per allenarmi un pò..sono arrivato fino a poco sopra il tornante 20, alla stradina per malga Col Serai, e mi son girato e sceso. per fortuna...
quasi arrivato giù iniziava a piovere....
per fortuna preso solo qualche gocciolina..

 

[Daniele_84]

Ciao a tutti, anche io mi sono dato l'obiettivo Grappa.
Il fatto è che vado in bdc da giugno e non stavo facendo più sport da più di un anno.
Al momento faccio circa 230km a settimana e 2500 di dislivello così articolato:

Lunedì, mercoledì e venerdì esco prima di lavoro dai 35km (con una salita) ai 45km (piano).

Sabato e Domenica faccio uscire da 60-70km con 1000 dislivello ciascuna.

Sto progressivamente aumentando per arrivare a fare 100km sabato e 100km domenica.

Come salite ho fatto San Luca, Malo (più volte), Ulivi e la mia più frequente è Ignago da Castelnuovo.

Secondo voi posso darmi obiettivo Grappa entro l'autunno o onestamente è troppo ottimistico e meglio pensarci il prossimo anno continuando a far gamba?

 

[rampuzzolo]

Ti gestisci e vai su con calma. se va male e salti giri la bici e in discesa recuperi e torni a casa comunque.

Non mi farei tutti sti patemi, sali da romano che è il più semplice anche se lungo, se l'obbiettivo è arrivare in cima sai che ti basta salire del tuo passo, portati gel vari per integrare e bevi tanto, allenati ancora un po' così sali meglio e le temperature si abbassano altrimenti adesso ti cucini sotto al sole.

Edit: essendo di Vicenza porti la macchina a Schio e da lì sali verso posina e passo xomo, o passo coe, valdastico fino a folgaria. Quando superi l'ora di sallita e vedi che non salti inizi già a farti un'idea. tieniti bene in mente di alimentarti con costanza, io in slaita preferisco gel e malto nella borraccia perchè masticare mi limita nella respirazione. ogni 40 min butta giù qualcosa e cerca di andare sempre su in riserva, parti molto piano, cerca di capire qual è la tua cadenza ideale. a me ha svoltato la gestione il powermeter ma anche con il cardio è fattibile.

 

[Daniele_84]

Ti gestisci e vai su con calma. se va male e salti giri la bici e in discesa recuperi e torni a casa comunque.

Non mi farei tutti sti patemi, sali da romano che è il più semplice anche se lungo, se l'obbiettivo è arrivare in cima sai che ti basta salire del tuo passo, portati gel vari per integrare e bevi tanto, allenati ancora un po' così sali meglio e le temperature si abbassano altrimenti adesso ti cucini sotto al sole.

Edit: essendo di Vicenza porti la macchina a Schio e da lì sali verso posina e passo xomo, o passo coe, valdastico fino a folgaria. Quando superi l'ora di sallita e vedi che non salti inizi già a farti un'idea. tieniti bene in mente di alimentarti con costanza, io in slaita preferisco gel e malto nella borraccia perchè masticare mi limita nella respirazione. ogni 40 min butta giù qualcosa e cerca di andare sempre su in riserva, parti molto piano, cerca di capire qual è la tua cadenza ideale. a me ha svoltato la gestione il powermeter ma anche con il cardio è fattibile.

Grazie.
Ora mi guardo pure da Schio come allenamento che suggerisci , io stavo pensando di fare da Breganze su a Lusiana per arrivare ad Asiago.