No... Fatto in passato con MyFitness Pal... Ma anche il quel periodo, seppur le calorie ingeirite fossero meno di quelle consumate il calo è stato minimo....
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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No... Fatto in passato con MyFitness Pal... Ma anche il quel periodo, seppur le calorie ingeirite fossero meno di quelle consumate il calo è stato minimo....
Qualche anno addietro ho provato anche questa soluzione.... Con risultati disastrosi....
Ma infatti sono sicuro di sbagliare qualcosa o c'è qualcosa di sbagliato in me... Tipo un basale molto basso... Potrebbe essere???
Boh.... Effettivamente non mi mangio pacchi di biscotti interi e nemmeno tavolette di cioccolata.... A dir la verità capita ogni tanto, ma non più di una volta al mese mi faccio fuori una confezione di Haribò.... Ovviamente tutta roba da eliminare, lo so da me....
Abbastanza regolare, ma aritmi non troppo alti effettivamente.... Da dicembre seguo un piano di un preparatore.... Vediamo se alla lunga aiuta anche quello....
io valuterei bene prima a chi affidare i miei soldi e sopratutto la mia forza di volontà .... preparatore o nutrizionista ??
Hai 55 anni ? Io non sono un medico, non è che hai qualche valore ormonale anomalo ? che sò testosterone basso etc
Cosi per curiosità, quanto sei in sovrappeso?
Aggiornamento della mia situazione (età 29 altezza 181cm):
- 20 giorni fa 77 kg con 18% massa grassa (misurata con bilancia impedenziometrica buona, oltre i 100€)
- 7 giorni fa 75.5 kg
- oggi 74.4 kg con 15.6% di massa grassa
Per adesso va bene così, cerco di stabilizzarmi tra i 73.5 e i 74.5 (non so voi ma io durante la settimana oscillo davvero tanto, almeno un kilo). Per adesso cerco di metter su un altro po' di muscoli (tra core e gambe) con la palestra e tra un paio di mesi si pensa a far scendere il peso di un altro paio di kg e la massa grassa di conseguenza.
Domandona:
il 15% di massa grassa è davvero così tanto? Perché io vedo che qualcosa posso limare, ma non così tanto!
- 20 giorni fa 77 kg con 18% massa grassa (misurata con bilancia impedenziometrica buona, oltre i 100€)
- 7 giorni fa 75.5 kg
- oggi 74.4 kg con 15.6% di massa grassa
Per adesso va bene così, cerco di stabilizzarmi tra i 73.5 e i 74.5 (non so voi ma io durante la settimana oscillo davvero tanto, almeno un kilo). Per adesso cerco di metter su un altro po' di muscoli (tra core e gambe) con la palestra e tra un paio di mesi si pensa a far scendere il peso di un altro paio di kg e la massa grassa di conseguenza.
Domandona:
il 15% di massa grassa è davvero così tanto? Perché io vedo che qualcosa posso limare, ma non così tanto!
la percentuale di massa grassa data da una bilancia impedenziometrica non prenderla come un dato significativo.
va benissimo per tenere traccia dell'andamento ma a livello assoluto non te ne curare troppo.
provo ad aprire questa discussione, sperando che non vada " a ramengo", come quelle degli anni passati
visto che per molti (soprattutto il sottoscritto) condividere, magari, miglioramenti, può essere molto utile, spero che si rimanga il più possibile in tema, e non si scenda nei "soliti" bisticci
se per i moderatori, è una discussione inutile o un doppione, possono, ovviamente, cancellarla.
l'anno scorso, gennaio 2019, a 90 kg, mi ero posto l'obbiettivo, forse ambizioso, di arrivare ad 82
nel mio "momento clou", ovvero la mattina prima della Oetztaler ero 82,8
passata la "pausa" novembrina, le feste ect ect, il 01.01 (con tutti i se del caso, visto il periodo) la bilancia diceva 84,2
stamattina 83.6
ho ripreso a pesare ed inserire in apposita app cio' che mangio (facendo "a braccio" mi sono accorto che non riuscivo a stare a regime)
visto il "problema" del pochissimo (per ora) tempo a disposizione per poter andare a fare attività fisica durante la settimana, mi trovo molto bene a fare 45-50 minuti di palestra casalinga, 1 volta ogni 2 giorni. ho incominciato ad inserire nell'alimentazione anche verdure che prima non mangiavo (non che ora ne vada matto eh pero')
obbiettivo, cambiare la prima decina del peso
a tutti quelli che vorrebbero "calare", ed a chi era già in questo processo negli anni scorsi, come siete messi?
che app stai utilizzando ?
- 9 Ottobre 2013
- 14.176
- 19.276
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
si chiama Balance
ha anche la funzionalità di "collegare" le attività sportive che uno fà
ma io, sbagliando probabilmente, mi limito a segnare cio' che mangio
il valore BF dato dalla bilancia impedenzomentrica, nonostante sia costosa, lo puoi usare per giocare al lotto...(come ti hanno detto tienilo solo per confronto)
il 15,5 di masa grassa su 75kg sono 12 kg di grasso ..... tu pensi seriamene di avere 12 kg di grasso...o meglio tenendo buono che si sta piu che bene con un 7 8 % pensi che devi smaltire 6 kg di grasso ?
- 9 Ottobre 2013
- 14.176
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- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
pertanto, l'unica misurazione "certa" la si puo' fare da un professionista giusto?
su inte4rnet ho trovato delle "formule", che credo non valgano molto
dopo in pausa pranzo mi guardo a modo il video
se usa uno strumento avanzato e costoso...e anche in tal caso deve tararlo bene...oppure se si affida alla plicometria e alla misura con il metro, con tutti i limiti della procedura, se eseguita sempre dalla stessa persona da valori più vicini al vero di una qualsiasi bilancia da casa...
- 9 Ottobre 2013
- 14.176
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
- Stato