grazie a tutti delle info, per quanto costa mi sa proprio che uno lo prendo e provo...
Massaggio post allenamento...chi se lo può permettere?
- Creatore Discussione cian cianin
- Data di inizio
yagone64
Maglia Gialla
- 29 Settembre 2015
- 10.104
- 16.010
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Fai solo attenzione che non sia di quelli con i tasselli molto pronunciati, imho per provare è meglio un rullo quasi liscio
a me il fisioterapista ha suggerito questo, che ha i rilievi sia lunghi (palmo mano) che piccoli (dita)
https://www.amazon.it/gp/product/B06X93M67W/?tag=mmc08-21
yagone64
Maglia Gialla
- 29 Settembre 2015
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Diciamo che con quello, io sarei al limite della sopportazione
Questo è il mio, meno tasselli, ma comunque abbastanza per farti sentire il dolore
dietro cosce e polpacci nessun problemaDiciamo che con quello, io sarei al limite della sopportazione
Questo è il mio, meno tasselli, ma comunque abbastanza per farti sentire il dolore Vedi l'allegato 355243
su glutei e quadricipiti uso la parte con i profili più lunghi oppure, se passo su quelli corti, mi sostengo con le braccia (insomma non mi peso al 100%)
per ora faccio solo questi 4 esercizi a cui vorrei aggiungere gli adduttori della coscia
non mi fido ancora a fare esterno coscia (nè il fisio mi ha detto di farlo)
yagone64
Maglia Gialla
- 29 Settembre 2015
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Lo uso un po' su tutti i muscoli, polpacci, muscoli anteriori e posteriori della gamba, glutei, ecc... devi fare attenzione solo in alcuni punti dove ci sono i tendini, tipo dietro il ginocchio, in quei punti fa più male che bene
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
- 2.406
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- 47
- Bici
- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
volendo, da Decathlon ci sono i rulli "Kinder Sorpresa" 
www.decathlon.it
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yagone64
Maglia Gialla
- 29 Settembre 2015
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- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Sono d'accordo che va utilizzato con molta attenzione, per quanto mi riguarda, il suo utilizzo, mi ha sempre aiutato nella distensione dei muscoli molto contratti, l'anno scorso mi ha aiutato dopo un colpo della strega molto fastidioso
solo ed esclusivamente su parti molli (muscoli), no tendini
comunque neanche il mio fisio me lo ha passato come miracoloso nè tantomeno come sostitutivo di un buon allenamento, soprattutto se specifico
fabiopon
Maglia Gialla
- 19 Novembre 2009
- 10.694
- 10.031
- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
consigli e raccomandazioni utili...
io avevo visto un bastone alla decathlon uguale a quello dei link poco sopra ma era più lungo ed aveva due rotelle in più di diametro maggiore con rilievi più grossi (come dimensione, non come sporgenza) ma adesso sul sito lo stesso modello non c'è, lo usa mio suocero e quando passo di la due rullatine alle gambe ce le do ma è una cosa talmente sporadica che non saprei dire se ne traggo beneficio oppure no, di certo la sensazione immediata è piacevole...
io avevo visto un bastone alla decathlon uguale a quello dei link poco sopra ma era più lungo ed aveva due rotelle in più di diametro maggiore con rilievi più grossi (come dimensione, non come sporgenza) ma adesso sul sito lo stesso modello non c'è, lo usa mio suocero e quando passo di la due rullatine alle gambe ce le do ma è una cosa talmente sporadica che non saprei dire se ne traggo beneficio oppure no, di certo la sensazione immediata è piacevole...
io seguo i consigli del fisio ma ho visto che, quelli che mi ha dato per iniziare, corrispondono a questi
fabiopon
Maglia Gialla
- 19 Novembre 2009
- 10.694
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- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Io uso la pistola massaggiante, ne ho presa una in straofferta a 50 €, mi trovo molto bene.
Era in vendita (non perseguitatemi) al lidl, siccome era l'ultima e la confezione era un po' danneggiata la avevano scontata.
