Posso capire questa posizione su altri aspetti,come quando hai testato volumi importanti in Z2, sull'aspetto ambientale lo capisco meno.Per tutto quello che non si misura e che influisce c’è la statistica
La volontà non è quella di trovare un modello deterministico, ma di avere degli elementi utili che possano guidare le decisioni
Per allenarsi in condizioni sfavorevoli c’è modo e modo. Nel caso specifico bisogna anche poter far fronte nel migliore dei modi ai cambiamenti repentini (e duraturi?) che si stanno avendo in queste settimane perché non si può semplicemente abbassare l’intensità del 10/20% (perché ovviamente non adattati alle nuove condizioni) e tirare a campare; è ovvio dove si andrà a parare in questo modo, anche ammesso e non concesso che si riesca a mantenere il volume.
Dovrai comunque necessariamente trovare un buon compromesso fino a quando non è migliorato un certo aspetto / hai ottenuto un adattamento favorevole/utile. Ma in fondo ti interessa più l'effetto dell'intensità e del volume piuttosto che l'intensità e il volume stessi, cioè potresti comunque creare una progressione dello stimolo senza temporaneamente aumentare l'intensità e/o il volume. Considerazione obbligatoriamente molto generale.
in linea di massima sono assolutamente d'accordo con te ma nelle ultime settimane, causa alcuni cambiamenti nella vita di tutti i giorni, sto iniziando a capire chi usa molto i rulli e lo fa anche in estate...
Anche io nella stessa situazione, per lavoro mi dovrò trasferire tra 15gg e non so come durante la settimana riuscirò a gestire gli allenamenti...Fatto sta che la concomitanza dell'arrivo del caldo e la possibilità di dover fare i rulli mi spaventa molto(mi sparerò il pinguino in faccia
)
È il motivo primario per cui miravo al ricambio d'aria: risparmiare per il Teide :)Certo che tra ventilatori, climatizzatore, deumidificatore, rullo...se si fanno sedute indoor quotidiane dal punto di vista economico/energetico conviene un training camp sul Teide
Un po’ di dati ce li ho pure (temperatura pelle, core, temperatura, umidità), e anche volendo ricorrere ad un modello, la cosa più difficile rimane quella di trovare la variabile risposta; mi rifiuto di considerare come possibile variabile un rpe o comunque qualcosa che sia troppo soggettivo.
In realtà anche solo mantenere il volume diventa la sfida. Nell’ipotesi di mantenere il volume e in maniera sostenibile, quel che più mi preoccupa nel breve-medio termine è la diminuzione di carico esterno (quello interno è verosimile che aumenti sensibilmente).
Di tutto pur di diventare campione del condominioCerto che tra ventilatori, climatizzatore, deumidificatore, rullo...se si fanno sedute indoor quotidiane dal punto di vista economico/energetico conviene un training camp sul Teide
Sarebbe interessante se riuscissi a mettere tutto su un grafico per un paio di sessioni.
Continuando nel leggero OT: sfruttando le mie doti di smanettone spannometrico
(a volte servono) proverei anche solo ad allineare le immagini "stirate" per fare corrispondere inizio e fine, giusto per valutare se e come correlano variazioni e trend (ovviamente aggiungerei potenza, fc, magari percezione sforzo). Sicuramente grezzo e non automatizzabile, ma potrebbe funzionare :)
Stai in pianura spero...
e allora ciao.
Riportare i valori assoluti è poco utile per far capire cosa si è fatto (assumendo che parte dello scopo del post fosse questo). Se 120-140 sono i limiti della tua z2 allora avanti così :-)
Il problema principale sono le scale diverse :(Continuando nel leggero OT: sfruttando le mie doti di smanettone spannometrico
200 metri di dislivello piuttosto costanti quindi si diciamo che è prevalentemente pianura, oggi ho fatto un altro percorso ma con lo stesso dislivello ma con più strappi quindi ho faticato a fare un lavoro costante.Stai in pianura spero...
Spesso parto con questo proposito ma, solo per attraversare Genova, sforo abbondantemente. Poi però iniziano le salite
Lo considero anche un esercizio di "testa", molto utile in vista di giri lunghi.
