Grazie a tutti per i consigli e l' incoraggiamento. In bocca al lupo a tutti quelli che ci saranno
Maratona dDles Dolomities 2024 #mdd37
- Creatore Discussione Salvo@ing
- Data di inizio
Ciao, in relazione a quanto hai descritto per me farai tranquillamente il lungo, la cosa fondamentale è alimentarti e bere ....consiglio borraccia da 750ml, bene sia il giorno prima sia ....soprattutto durante la Gara.Ciao a tutti.
Mi hanno estratto e da oggi sono ufficialmente iscritto. Non ho mai fatto una GF e pedalo dal periodo del Covid (4 anni). Alto 178, peso circa 60 Kg e tra rulli ed uscite in questi anni ho sempre superato i 12.000 km annui
Il mio obiettivo sarebbe cercare di concludere il lungo (nel tempo massimo che mi sembra di circa 10 ore). Pensate sia fattibile?
Ho una compatta davanti (50-34) e vorrei montare un 11-34 dietro. Sarebbe meglio un 36? Non mi piacerebbe fare il Giau a piedi!!
Consigli ed incoraggiamenti ben accetti
Considera che consumi quasi il doppio rispetto ad un allenamento normale.
Il 50/34 con 11 34 va benissimo.
Parti piano.......goditi il percorso senza frenesia .....5km prima di arrivare a La Villa....prenditi un gel in attesa dello strappo Mur del Ciat.
Ciao io sto ancora aspettando ad iscrivermi perchè sono frenato dai prezzi degli alloggi, per buon prezzo cosa intendi se ricordi più o meno? Grazie
Tra i 40 e i 50€ max a testa al giorno con prima colazione
Ciao, io sarei interessato!
Sto provando a scriverti in privato ma credo che le tue impostazioni privacy me lo impediscano!
Riesci a scrivermi tu?
Grazie!
Dopo molte esperienze in gara e dopo averlo provato al di fuori della maratona, ti posso dire che la percorrenza del Giau dipende più da come ti sei comportato prima più che dai rapporti usati.
Tra l'altro il fatto di farlo più veloce non è sempre una buona cosa, visto che quello che guadagni lì poi rischi di perderlo con gli interessi sul Falzarego, avendo circa 20' scarsi di recupero tra una salita e l'altra.
I miei tempi in gara sul Giau oscillano tra i 48' e i 52' ma non sempre appunto un tempo migliore lì ha portato a un tempo migliore all'arrivo (grosso modo tra le 5h28 e le 5h37 nelle varie edizioni).
Per inciso, la soluzioni di rapporti che ho trovato migliore per me è stata 52-36/11-30 ma vuol dire poco
purtroppo per un problema tecnico mi sono perso la vendita della iscrizione di beneficenza.......dono davvero depresso, se qualcuno volesse cedere il pettorale mi contatti....
io nessun problema tecnico ma non sono riuscito ugualmente ad acquistare... mi accodo alla richiesta!
Non sono iscritto in nessuna società, quindi se qualcuno di qualche squadra deve cederlo potrei tranquillamente iscrivermi in quella squadra per prendere il suo posto...
Maratona dles Dolomites, iscrizione garantita
La Maratona dles Dolomites, la gran fondo più amata dai ciclisti, si svolge tra le meravigliose cime delle Dolomiti. Con Holimites, puoi prenotare pacchetti con iscrizione garantita e soggiorno. Disponibili opzioni per atleti e accompagnatori per una vacanza unica nelle Dolomiti.
www.holimites.com
i 3,4 w/kg come li gestisci? sei al limite o hai margine?
Per come pedalo io sarebbero poche 65rpm o meno, cercherei una soluzione che mi permettesse di andare un po' più agile.
Ma dipende da te: a 65rpm e 3,4w/kg ti sentivi nella tua giusta dimensione o sentivi il bisogno di agilizzare la pedalata, oppure alleggerire il ritmo?
In quanto andranno via? Pochissimo suppongoVedi l'allegato 440944
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I 3.4WKg li gestisco molto bene, però sai, dopo quasi 3 ore di gara iniziano a farsi sentire. Proverò con un compromesso, stessa corona ma con 11-30 anziché 11-28 e vedrò come va.
anche io avrei adottato un approccio del genere. Forse solo 2 denti non cambieranno la cosa in modo così determinante, magari potresti spingerti fino a un 11-32 se devi comprarlo apposta.
O prendere solo il 34 dato che la corona piccola davanti dovrebbe avere un prezzo ancora abbastanza abbordabile. Non so come vada la deragliata dal 34 al 52, forse è gestibile anche quella se si tratta di una sola gara.
Ciao, voi siete riusciti a prenotare un alloggio? Io avrò contattato 60 strutture, tutte piene e quelle con disponibilità hanno prezzi assurdi!
Dove hai cercato?
Solo da https://www.altabadia.org/it/ , mettendo arrivo sabato e partenza lunedì per 2 persone con colazione, in un attimo trovi 3 pagine di strutture a partire da 50€ a testa a persona (che non mi pare un prezzo assurdo).
Ad ogni modo come già scritto più volte all'interno di questo stesso thread, ti conviene aspettare giugno se hai bisogno di pernottamenti brevi