salita e ancora..salita

[frenk]

assurdo...
semplicemente a parita' di potenza si va piu' piano. Dunque basta salire un po' piu' velocemente no?!

L'unico caso in cui puo' avere un minimo di senso e' quando si fa una salita con altri che vanno piu' o meno uguale, avendo piu' peso da portare se si cerca comunque di stare con gli altri si fa piu' fatica del normale, dunque piu' potenza.
Ma a questo punto basta staccare gli altri e salire piu' veloce. O no?!

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[laserpe.z]

assurdo...
semplicemente a parita' di potenza si va piu' piano. Dunque basta salire un po' piu' velocemente no?!

L'unico caso in cui puo' avere un minimo di senso e' quando si fa una salita con altri che vanno piu' o meno uguale, avendo piu' peso da portare se si cerca comunque di stare con gli altri si fa piu' fatica del normale, dunque piu' potenza.
Ma a questo punto basta staccare gli altri e salire piu' veloce. O no?!

Sì, l'unico motivo per il quale potrebbe avere senso zavorrarsi - secondo me - è se ti mancano salite lunghe, se sali con VAM dimezzata, una salitella ti dura il doppio.

 

[Hard_climber]

Sì, l'unico motivo per il quale potrebbe avere senso zavorrarsi - secondo me - è se ti mancano salite lunghe, se sali con VAM dimezzata, una salitella ti dura il doppio.

Quasi tutti montiamo cambi con 20 velocità e credo che siano sufficienti a rendere qualsiasi salita dura.
Provate una salita al 3% spingendo un 53-13 e poi mi dite.

 

[pie_tr0]

Non di rado ..incontro ..ragazzi che utilizzano della zavorra per incrementare le prestazioni in salita..oltre al solito zainetto zavorrato mi è capitato di vedere uno che indossava una cintura da sub..!?!
ma funziona davvero???

vado contro corrente

Secondo me puo' servire e anche molto. Il posto piu' adatto dove aggiungere peso sono le caviglie. Mettere delle fasce con del piombo, anche di 1Kg, su ogni caviglia ha due risultati: appesantisci l'insieme bici+ciclista e alleni le gambe a tirare su i 2Kg ad ogni pedalata.
Il baricentro del sistema si abbassa e non si sollecitano ne schiena ne telaio

 

[ede]

vado contro corrente

Secondo me puo' servire e anche molto. Il posto piu' adatto dove aggiungere peso sono le caviglie. Mettere delle fasce con del piombo, anche di 1Kg, su ogni caviglia ha due risultati: appesantisci l'insieme bici+ciclista e alleni le gambe a tirare su i 2Kg ad ogni pedalata.
Il baricentro del sistema si abbassa e non si sollecitano ne schiena ne telaio

guarda... secondo me hai ragione

 

[straker]

vado contro corrente

Secondo me puo' servire e anche molto. Il posto piu' adatto dove aggiungere peso sono le caviglie. Mettere delle fasce con del piombo, anche di 1Kg, su ogni caviglia ha due risultati: appesantisci l'insieme bici+ciclista e alleni le gambe a tirare su i 2Kg ad ogni pedalata.
Il baricentro del sistema si abbassa e non si sollecitano ne schiena ne telaio

Inizia a provarlo :angrymod:che a noi ci vien a ridere ! :rosik:
Ciao

 

[pie_tr0]

Inizia a provarlo :angrymod:che a noi ci vien a ridere ! :rosik:
Ciao

cosa vorresti dire

non c'e' niente da ridere, l'allenamento con cavigliere (o bracciali) appesantite e' una pratica molto utilizzata negli sport di potenziamento mirato.

 

[Arcor]

cosa vorresti dire

non c'e' niente da ridere, l'allenamento con cavigliere (o bracciali) appesantite e' una pratica molto utilizzata negli sport di potenziamento mirato.

Concordo....

e aggiungo che ci si allena anche in salita facendo agilità non obbligatoriamente Forza, quindi per rimanere con quella cadenza di pedalata desiderata a volte si è obbligati ad appesantire il ciclista+bici per potenziarsi e il raggionamento "indurisco il rapporto" non va bene.

 

[Soccio]

e poi ci si fa solo male perchè avere 10kg in più sulla schiena a cui non si è abituati può dare problemi.

esattamente!!!

 

[markus]

Concordo....

e aggiungo che ci si allena anche in salita facendo agilità non obbligatoriamente Forza, quindi per rimanere con quella cadenza di pedalata desiderata a volte si è obbligati ad appesantire il ciclista+bici per potenziarsi e il raggionamento "indurisco il rapporto" non va bene.

Se uno non riesce a tenere una certa cadenza non penso che migliorerà mettendosi 2kg di peso addosso......ti alleni, cerchi di tenere quella cadenza, quando ci riesci indurisci il rapporto....

 

[Arcor]

Se uno non riesce a tenere una certa cadenza non penso che migliorerà mettendosi 2kg di peso addosso......ti alleni, cerchi di tenere quella cadenza, quando ci riesci indurisci il rapporto....

Passare da un rapporto ad un altro piu duro non è una cosa che si fa da un giorno all'altro, sopratutto su salite belle ripide superiori al 10%, prova ad indurire li il rapporto e poi vedi quanto duri, mentre appesantire di 1-2 kg ti permette un passaggio intermedio verso il rapporto piu duro.
Ovviamente do per scontato di non appesantire il ciclista con zaini o cinture, ma con caviliere o pesi da applicare al telaio.

 

[Giancarla]

Non di rado ..incontro ..ragazzi che utilizzano della zavorra per incrementare le prestazioni in salita..oltre al solito zainetto zavorrato mi è capitato di vedere uno che indossava una cintura da sub..!?!
ma funziona davvero???

Io ne ho già per natura, di zavorra in eccesso. E comunque viaggio spesso con lo zaino.

 

[gio19]

ciao, scusa se ti disturbo,ma anchio vorrei migliorare in salita che tipo di allenamento potrei fare??? puoi aitarmi

 

[gio89]

vado contro corrente

Secondo me puo' servire e anche molto. Il posto piu' adatto dove aggiungere peso sono le caviglie. Mettere delle fasce con del piombo, anche di 1Kg, su ogni caviglia ha due risultati: appesantisci l'insieme bici+ciclista e alleni le gambe a tirare su i 2Kg ad ogni pedalata.
Il baricentro del sistema si abbassa e non si sollecitano ne schiena ne telaio

Ecco, forse con le cavigliere ha già un senso. Io le ho usate un po' quando giocavo a basket e non vi dico di quanto ho migliorato l'elevazione

 

[Mogwai]

io a volte mi lego un tronco al telaio e lo trascino percentinaia di chilometri...

Anche secondo me non serve, si tratta di metodi più cinematografici che scientifici ..