Secondo te ?chi la paga colazione in pasticceria ?
Oltretutto lo porto qui a 2 passi.. dove la brioche costa solo 2 euro 30 gr e il caffè 1,90
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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Oltretutto lo porto qui a 2 passi.. dove la brioche costa solo 2 euro 30 gr e il caffè 1,90
circa 172*85, ma io sono già abbastanza in forma sui 78, perché ho delle ginocchia come dei meloni
@loiety :
sono completamente d'accordo con queste considerazioni. Per ogni assetto ( peso ciclista incluso bici/pendenza/ watt esprimibili ) esiste un limite minimo di velocita' sostenibile pedalando da seduti , poi la caduta/piede a terra. Si puo' calcolare teoricamente considerando le forze nel mio avatar. Un po' come per gli aerei ad elica : esiste una quota massima raggiungibile ( quota di tangenza ) oltre la quale non si puo' salire. Tornando a @VADABRUT , se non si decide ad aggiornare il suo assetto ( per tutte le sue buone ragioni ) non potra' migliorare in salita ( che pertanto continuera' ad essergli indigesta ). Basterebbe una bici piu' leggera, una guarnitura compatta ed il 32 dietro e potrebbe tenere testa a quelli che lo staccano in salita: e magari si appassionerebbe tanto da scoprire la sua vena da scalatore....Provare per credere
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Altro che SFR
Zitte zitte le vecchie MILF si vogliono bene .
l'ultima frase la adoro!!! Tutto il resto è noia.Oh merda, ma tra il pascolare e il boia chi molla c'è tutta una serie di variabili e possibilità. Qualche rischio lo potrai correre, la crisi fa parte del processo di miglioramento. Quando facevo i lunghi aspettavo con ansia la crisi del km 140-150, c'era sempre, e la tentazione di buttare la bici nel fosso era tanta, ma poi sapevo quello che c'era dopo e che potevo superarla, e riprendevo. Idem con gli altri, quando non fai il tuo ritmo è rischioso, sei sempre al limite. Ma la vita è troppo breve per andare piano in bici
Se sto bene fisicamente quello è il mio mantra,se salto , pace, se c'è una crisi e c'è si supera.
Andare tranquillo nella propria comfort zone non mi da nessun gusto.
siamo quasi simili 171x84 (finiti i tempi in cui pesavo 68kg nel 2016) ma bisognerebbe anche vedere la struttura fisica come la si ha io sono massiccio
Ma andare tranquilli nella propria* comfort zone cosa intendete ?
Riuscite a stare in quella zona anche su salite impegnative ?
* io la mia l'ho ancora da scoprire.. tant'è che il garminchia continua a dirmi che sono over zone e che devo riposare
Eh.. in effetti ci sarebbero un pò di kg di troppo, certo che questo bene non fa alla tua schiena specialmente se spingi.
ma te non hai porte da distruggere? ponti levatoi da levigare? castelli da costruire?Ma andare tranquilli nella propria* comfort zone cosa intendete ?
Riuscite a stare in quella zona anche su salite impegnative ?
* io la mia l'ho ancora da scoprire.. tant'è che il garminchia continua a dirmi che sono over zone e che devo riposare
Taci
che se ti legge qualcosa mi trova da fare
io tra poco esco mi faccio anche qualche orina sul monte di frocida caso mai vuoi aggregarti tu e mr salite non ne faccio vi offro volentieri un cannolo a spese vostreTaci
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.851
- 15.342
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
A dire il vero @GAZZA71 ha scritto che,stare nella comfort zone non gli interessa e mi aggiungo anche io , meglio scoppiare che rinunciareMa andare tranquilli nella propria* comfort zone cosa intendete ?
Riuscite a stare in quella zona anche su salite impegnative ?
* io la mia l'ho ancora da scoprire.. tant'è che il garminchia continua a dirmi che sono over zone e che devo riposare
Molto molto difficile fare salite impegnative senza spingere pesantemente sui pedali se pesi 85 kg come il sottoscrittoMa andare tranquilli nella propria* comfort zone cosa intendete ?
Riuscite a stare in quella zona anche su salite impegnative ?
* io la mia l'ho ancora da scoprire.. tant'è che il garminchia continua a dirmi che sono over zone e che devo riposare
A parte che in realtà poi se si va a guardare ed i giri in bici diventano un po' lunghi, ci stai nella tua confort zone, anche se non vuoi: il fisico lavora in modalità risparmio, va in automatico pensando al dopo, a quanto dovrai ancora pedalare, etc. E' un meccanismo innato in cui interviene anche il cervello a regolare la sensazione di fatica che si sta facendo in base a quella che si andrà a fare. Poi chiaro, puoi stare "alto" anche nella tua confort zone, se la immaginiamo come un range. E questo è quello che faccio io di solito. Ma è chiaro anche che se non è giornata ci stai ma fai una strana fatica che non dovresti, ma quello è episodico.Ma andare tranquilli nella propria* comfort zone cosa intendete ?
Riuscite a stare in quella zona anche su salite impegnative ?
* io la mia l'ho ancora da scoprire.. tant'è che il garminchia continua a dirmi che sono over zone e che devo riposare
In salita che io ricordi vado piano e tranquillo solo se incontro qualcuno e ci mettiamo a parlare. Se sono da solo non mi risparmio, nei lunghi l'unica regola che mi sono dato e fare le salite (collinari, dai 3 agli 8 km) intorno ai 1000 di VAM, che per me corrisponde a salire a 220-230 watt, con un impegno cardiaco medio, perché ho comunque molta pianura da fare sia all'andata che al ritorno, più i saliscendi che adoro, e non mi va di pascolare e qualche watt da spingere me lo devo tenere anche lì.
Che io ricordi anche in bici in viaggio, con le borse e tutto, con mio cognato anni fa ci siamo tirati il collo con giornate da 180 km e un po' di dislivello, però ci siamo fermati a fare il bagno in mare, abbiamo fatto pranzo, bevuto uno o due birre, ma niente: quando agganciamo i pedali, la modalità è quella, e devi digerire in fretta
E' un po' un gatto si morde la coda, io riesco a mangiare meno quando mi muovo di più (sembra assurdo ma è così), col mal di schiena mi muovo di meno.
Quello che dici è verissimo , però , spesso, ho trovato personaggi che pesano parecchio più di me e in salita vanno; o meglio vanno di passo scatti non ne fanno ma stanno li e non mollano e non perdono le ruote. Credo che ci siano più componenti : predisposizione, fibre muscolari, allenamento e sopportazione del dolore e forse altro...Bo mi staccano sempre o perlomeno mi fanno durare parecchia fatica!
I professionisti (tutti) hanno in comune tra loro l'avere almeno 6wkg di potenza alla soglia ,poi entrano in gioco le caratteristiche fisiche ,genetiche che determinano il loro ruolo nel gruppo , il tuo problema (come la maggior parte di noi ) non è solo il peso ma una non adeguata potenza di base .