Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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raga state bene è il cellulare che ha impastato lo scatto
Si ma tu parli di z2 per bruciare i grassi.. nel mio caso la Z2 la faccio per recuperare ed è il garmin stesso che me lo dice.. così come mi dice anche di sforare ogni tanto.
Mi sono anche fermato a gustarmi dell'uva squisita.. le more aimeh sono finite e i fichi han preso acqua e sono andati ma l'uva quest'anno è spettacolare sia nella resa (grappoli enormi) sia nella concetrazione di zuccheri.. chissà che annata di vino sarà.. io credo sarà notevole e da ricordare.
....che impasto?......da brioche da panettone da pizza da focaccia..?
no niente lascia perdere mi faccio da parte
Ah se te lo dice il garmin allora.........
Basta, non ho più voglia.......... non ho più voglia di discutere.
sai che oggi ho trovato uno come te un tuttologo della situazione desideroso di dispensare parole me ne son baste 2 per farlo tacereMeno male
Qualche foto del giro dopo lavoro, le mie amate montagne e poi, oltre alla pioggia ho beccato anche un doppio arcobaleno
Il paesino si chiama Lucchio, è talmente abbarbicato sulla montagna che, narra la leggenda, le galline hanno il sacchetto al culo altrimenti le uova rotolano a valle
Il paesino si chiama Lucchio, è talmente abbarbicato sulla montagna che, narra la leggenda, le galline hanno il sacchetto al culo altrimenti le uova rotolano a valle
Allegati
Potevi salire fino al Cimone già che c'eri.. tanto saresti stato rinfrescato dalla pioggiaQualche foto del giro dopo lavoro, le mie amate montagne e poi, oltre alla pioggia ho beccato anche un doppio arcobaleno
Il paesino si chiama Lucchio, è talmente abbarbicato sulla montagna che, narra la leggenda, le galline hanno il sacchetto al culo altrimenti le uova rotolano a valle
Vedi l'allegato 461236 Vedi l'allegato 461240 Vedi l'allegato 461238 Vedi l'allegato 461239
ci sono andato 2 settimane fa , è un pò lontanuccio da fare dopo lavoroPotevi salire fino al Cimone già che c'eri.. tanto saresti stato rinfrescato dalla pioggia
Non vorrei dire una cavolata e in questo momento non ho tempo di andarmi a riprendere la bibliografia/webografia, ma il tanto parlare della z2 è legato allo stare subito sotto soglia senza superarla al fine di alzarla. E' per quello che per farla a questo scopo bisogna farla come fanno i pro, attraverso continue misurazioni del lattato al fine di calibrare di starce sempre poco sotto. Ovvio che per il recupero, se vai due minuti sopra non cambia un gran che, al limite ricrei i metaboliti che volevi eliminare.
Negli allenamenti che faccio su spin delle volte mi viene proposto di fare degli "intervalli" (notate le virgolette) sopra e sotto soglia più o meno con lo stesso scopo. Ovviamente anche li, fatto in questa maniera è molto spannometrico e potrebbe non servire a nulla se non a far girare le gambe, ma siamo in un'ora.
Allora diciamolo in un'altra maniera, nella gerarchia delle cose che può fare un amatore fare tanta Z2 a loro dire è abbastanza in fondo alla classifica. Cosa diversa è il recupero attivo.
A me piacerebbe avere cose da recuperare, in realtà ho in questi giorni una serie di impegni che mi tengono lontano. La cosa va male perché l'allenamento va a donne di facili costumi, ma forse mi serve per liberarmi del cavolo di mal di schiena. Tanto andare 3-4 di fila e restare poi bloccato non serve a nulla, meglio liberarsi di sta roba e poi poter fare le cose perbene.
Comunque vi devo fare i complimenti (anche @Cillo) . Io ho già difficoltà a riconoscere me stesso allo specchio, se vi incontrassi assolutamente non sarei in grado di riconoscervi. Se per caso mi vedete in giro, non pensate che io sia scostante, ma semplicemente ho una capacità di riconoscere la gente molto bassa, il che spesso mi porta a figure barbine. Mediamente è difficile che mi incroci con @Cillo perché usciamo in orari diversi anche se negli stessi posti....saremo brutti ma abbiamo un gran personalità!!!
Un'ultima cosa. Lunedì ero a Mattie* per lavoro (chi segue le cronache locali verosimilmente capirà il perché) e dalla salita che io di solito faccio in bici a scendere perché più severa vedo arrivare un signore con un bel ritmo su una bdc deca bwin, nemmeno una Van Risel. Quindi secondo alcuni era il male assoluto, una bici vintage che piacerebbe @VADABRUT e pure di deca, però il tizio veniva su proprio bene. E secondo me non è nemmeno una bici esteticamente brutta, anzi. Questo per dire che è la gamba che conta. A me le bici di deca non spiacciono per nulla, l'unica cosa che mi ha sempre trattenuto, considerata la mia incapacità da meccanico, è dover fare km su km per la manutenzione. E' anche vero che se uno viaggia ha ovunque il negozio che ti fa assistenza, i deca sono in tutta europa. Penso che se un giorno dovessi cedere al gravel, o vado sull'usato o vado di deca.
*mattie è una delle mie mete preferite, salita non lunga ma nemmeno cortissima, zero traffico asfalto buono in un bosco molto affascinante, con pendenze umane. Il segmento in questione è questo ma nel senso opposto.
*mattie è una delle mie mete preferite, salita non lunga ma nemmeno cortissima, zero traffico asfalto buono in un bosco molto affascinante, con pendenze umane. Il segmento in questione è questo ma nel senso opposto.
Ultima modifica:
Non credo di aver sforato se lo confronto a ciò che mi viene detto da chi nell'ambiente ci bazzica.. uscita classica per recupero attivo di un atleta:
