Oimamma Gian! Speriamo non metta foto , potrei perdere i sensi
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.851
- 15.342
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Eh! Giovani dentro e vecchi fuoriOimamma Gian! Speriamo non metta foto , potrei perdere i sensi
Certo che settembre è proprio un bel mese.. stamattina sgambata finalmente in Z2 perfetta
Ma Vadabrut che fine ha fatto ?
Ancora a tagliarsi le unghie ?
Avrà mica fatto saltare qualche vetro !?
Ancora a tagliarsi le unghie ?
Avrà mica fatto saltare qualche vetro !?
vedi che le mie tirate d'orecchie servono a qualcosa ogni tanto fai belle foto
Oggi giretto infrasettimanale fino a Pomaretto e tornando...piacevole incontro....se non mi chiamava lui non me ne rendevo conto....
Bella chiacchierata... purtroppo per noi il tempo era pococausa rientro in ufficio. (io nei selfie faccio cagare e mi sa che si vede....)
Bella chiacchierata... purtroppo per noi il tempo era pococausa rientro in ufficio. (io nei selfie faccio cagare e mi sa che si vede....)
Sono qui, ho già letto tutto quel poco che avete scritto, prima commento il grafico e poi commento quello che mi riguarda:Ma Vadabrut che fine ha fatto ?
Ancora a tagliarsi le unghie ?
Avrà mica fatto saltare qualche vetro !?
Allora...... secondo le teorie dell' ex preparatore di Pogacar, se quella Z3 e Z4 le hai fatte alla fine va tutto bene, se invece hai spalmato i 12 minuti tra Z3 e Z4 quà e là hai mandato tutto a bagasce. Però, se ti sei divertito così è giusto così.
Poi......domenica pioveva, ieri ho dovuto lavorare fino a tardi, questa mattina sono stato un po' male, avevo freddo, continuavo a urinare, ossa rotte...... a casa ho pranzato, ho preso un brufen e poco fa ho mangiato della frutta. Spero di riprendermi del tutto per domani, altrimenti pazienza.
Voi due siete veramente brutti, salvo solo la sciura di Red.
O scendo e spingo la bici a mano camminando.. oppure quei 2-3 dentelli che trovo sul percorso meno di così non riesco a farli, anche con 34>32 e 50 rpm c'è poco da fare se vuoi spingere su i 65 kg su pendenze oltre il 10% seppur per poche centinaia di mt.. la potenza ce la devi mettere e guardacaso il cuore sale.
Te pensa che l'ho fatta al volo e tutto con una mano (visto che su quella ciclabile trovi spesso radici affioranti)vedi che le mie tirate d'orecchie servono a qualcosa ogni tanto fai belle foto
Nel vedere la scena delle canoe colorate e l'arrivo del treno.. senza esitare ho tolto il cell dalla tasca e in 2-3 secondi al volo ho fatto la fotto spettacolo.. il colpo d'occhio era troppo bello, compreso il TIR che passa sotto il ponte della ferrovia.
cosi ti voglio dinamico con la fotografia poi in bici fai quello che vuoi buttati anche a fiume
Perchè.. dici che quella distamani non è Z2 solo perchè ho sforato qualche minuto su un giro di quasi 2 ore.. compreso riscaldamento e defaticamento ?
Se cambio giro poi mi dici che smadonno.. perchè non ho alternative se voglio evitare il traffico.
Non lo dico io, lo dice Inigo San Milan, lo ha spiegato anche Giorgione in un video, ma adesso non ho tempo di cercarli......ricordo che era tutto su gcn Italia e di un altro Paese.
In pratica, quando tu sfori in altre zone, ci vuole almeno mezz' ora prima che il tuo corpo ricominci a bruciare più grassi che zuccheri. Ma guarda i video, sono interessanti.
Si, la storia è quella, metti in moto meccanismi metabolici diversi che portano al consumo prevalente di zuccheri che continuano anche se scendi. La Z2 secondo @Brambo88 è una cosa che va fatta con attenzione ed è dichiaratamente una rottura di zebedei, per cui chi non ne ha voglia è anche giustificato e può farne a meno. E lo dicevano parimenti i colleghi inglesi. non indispensabile per un amatore.
Io non riesco ad andare a manetta ogni giorno, non riesco e non voglio soprattutto, a quest' ora sarei bollito e non è ancora finita la stagione.
Visto che vi piacciono i numeri sabato 4 ore e 30' di giro sui 1800 dsl - 4 salite
2h 15' Z1 ( tutta la parte iniziale )
38' Z2
dalla 2° salita a tutta
38' Z3
27' Z4
14 'Z5
9' Z6
2' Z1
finalmente dopo le ferie ricominciano a girare le gambe la ftp mi era scesa a 279 adesso sono a 289 quasi ai miei 300 abituali
Tranne che sull' ultima salita, che aveva le pendenze piu' dure quindi abbastanza difficili per me che sono grosso, mi sono divertito molto
2h 15' Z1 ( tutta la parte iniziale )
38' Z2
dalla 2° salita a tutta
38' Z3
27' Z4
14 'Z5
9' Z6
2' Z1
finalmente dopo le ferie ricominciano a girare le gambe la ftp mi era scesa a 279 adesso sono a 289 quasi ai miei 300 abituali
Tranne che sull' ultima salita, che aveva le pendenze piu' dure quindi abbastanza difficili per me che sono grosso, mi sono divertito molto
Per fare z2 bisogna avere tanto tempo che io non ho. Per cui quel poco lo sfrutto per relativa alta intensità.
fabiopon
Maglia Gialla
- 19 Novembre 2009
- 10.480
- 9.498
- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Per un amatore niente è indispensabile, ma tutto può essere utile.
Anche io ieri bel giretto sui monti dietro Genova, giornata fotonica!
Fatto buona z2 per i primi 40 km poi la strada si alzava troppo e sono entrato in z comfort
Oggi veramente un tempo fantastico temperatura luce non una nuvola