Quanto bevete durante la giornata?

[TheGreek]

Se non vado in bici o in palestra, forse arrivo a malapena 2 l, ho sempre il proposito di iniziare a bere di più....

La mattina bevo subito un bicchier d'acqua, poi prendo una bottiglietta d'acqua al bar, poi a pranzo bevo una birretta e un'altra bottiglietta d'acqua, e dell'altra acqua a cena e dopo cena.

3 volte alla settimana vado in palestra e bevo sicuramente una borraccia d'acqua e poi in bicicletta sono abbastanza ligio

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[marcopalla]

Sì esatto, cristallina o idrolitina sono simili per non dire uguali. Rendono l'acqua effervescente e le danno un gusto che a molti non piace, ma essendo abituato fin da bambino a berla, la trovo molto dissetante e non riuscirei a bere pari quantitativi di acqua liscia. Chissà magari tra qualche anno i reni me la faranno pagare tutta...!

Se non ricordo male, lo usavamo anche noi tanti anni fa il gusto è un po' più salato dell'acqua rispetto alle acque minerali addizionati di anidride carbonica.

 

[marcopalla]

io riesco a bere molto di più, da quando mi sono imposto di bere mezzo misurino di sali in mattinata e mezzo misurino di sali nel pomeriggio tutti i giorni, sarà quel minimo sapore, ma così mi riesco a fare due borracce da 750, in più la solita acqua pranzo e cena, spesso una bella tazza di tè la sera, soprattutto d'inverno e riesco a passare abbondantemente i 2 l abbondanti.

leggo che sarebbe una buona idea, iniziare la giornata appena svegli con un bel bicchiere d'acqua, ma in quel momento proprio non ce la faccio.

 

[derrick]

Birra o vino a cena valgono nella conta?

 

[Slyrack]

io riesco a bere molto di più, da quando mi sono imposto di bere mezzo misurino di sali in mattinata e mezzo misurino di sali nel pomeriggio tutti i giorni, sarà quel minimo sapore, ma così mi riesco a fare due borracce da 750, in più la solita acqua pranzo e cena, spesso una bella tazza di tè la sera, soprattutto d'inverno e riesco a passare abbondantemente i 2 l abbondanti.

leggo che sarebbe una buona idea, iniziare la giornata appena svegli con un bel bicchiere d'acqua, ma in quel momento proprio non ce la faccio.

È bello che riusciate a bere 2 litri d'acqua al giorno. Hai provato ad aggiungere del succo di limone o delle foglie di menta all'acqua che bevi al mattino?

 

[Lumi]

Io bevo al mattino 600 cc di the tiepido e 100 cc di succo di mirtillo.

Poi solitamente fino a pranzo bevo poco, durante il pasto anche, ricomincio al pomeriggio in cui bevo da 1 a 1,5 litri fino a. 2 ore prima di cena. Dopo cena circa 300-400 cc di camomilla.

In totale faccio 2 o piu’ litri, oltre ai liquidi contenuti negli alimenti.

Il mio problema non è bere, soprattutto durante le uscite, ma il fatto che con questi quantitativi di liquidi sono obbligato a frequenti e urgenti soste al bagno, infatti quando esco in bici al mattino riduco i liquidi a colazione e bevo poco durante l’uscita perche’ altrimenti mi tocca fermare il gruppo ogni ora (veramente, anche 2 o 3 volte durante un’uscita), infatti mi prendono tutti in giro per questo. Se esco al pomeriggio invece la situazione è piu’ normale.

 

[75Cri]

Ciao a tutti, io bevo troppo poco, non vi scrivo il totale perchè ricerverei insulti anche da chi pensa di bere poco, ops!!!
Ogni tanto mi impongo di bere e per qualche giorno mi comporto bene, poi inizio a scordarmi e torno alla normalità.
Ora che ho letto i vostri interventi, ci riprovo, magari è la volta buona che divento ligio (magari mi faccio aiutare dalla buona app garmin).
Mi consigliate alcuni sali minerali? Quelli che ho visto io anno sempre carboidrati e spesso in forma di zuccheri, ok quando pedalo, ma durante il giorno vorrei solo sali minerali senza troppe calorie inutili... già non sono secco, se poi aggiungo zuccheri liquidi, tanto vale che mi ricompri una bici elettrica

 

[manu3287]

Potresti gentilmente darti un pugno in faccia da solo?

Ora che sono tumefatto dici che berrò di più?

 

[WNC2]

Ora che sono tumefatto dici che berrò di più?

te lo sei dato così forte che sei finito nel futuro........

 

[marcopalla]

È bello che riusciate a bere 2 litri d'acqua al giorno. Hai provato ad aggiungere del succo di limone o delle foglie di menta all'acqua che bevi al mattino?

Passi il limone, ma le foglie di menta mi fanno diventare tutto un pochino troppo complicato per i miei gusti....

 

[marcopalla]

Ciao a tutti, io bevo troppo poco, non vi scrivo il totale perchè ricerverei insulti anche da chi pensa di bere poco, ops!!!
Ogni tanto mi impongo di bere e per qualche giorno mi comporto bene, poi inizio a scordarmi e torno alla normalità.
Ora che ho letto i vostri interventi, ci riprovo, magari è la volta buona che divento ligio (magari mi faccio aiutare dalla buona app garmin).
Mi consigliate alcuni sali minerali? Quelli che ho visto io anno sempre carboidrati e spesso in forma di zuccheri, ok quando pedalo, ma durante il giorno vorrei solo sali minerali senza troppe calorie inutili... già non sono secco, se poi aggiungo zuccheri liquidi, tanto vale che mi ricompri una bici elettrica

I sali di davide sono il top, secondo me, dosi alte di magnesio potassio e vitamina C e senza carboidrati.

Mi permetto di metterti il link che tanto probabilmente ti metterebbe lui:

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[Kicker]

Io cerco di bere molto di più del dovuto durante l'allenamento ma anche a bere almeno 2 litri al giorno oltre a quello che ingurgito durante.

 

[monjardin]

Ho chiesto ed effettivamente li aveva provati quelli ma non gli piacevano.
Ora usa questi

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Questi sembrano molto più validi dello schifosissimo Bolero

 

[Kicker]

io uso la menta che ho iniziato a coltivare per sbaglio, ora è la padrona del campo, la lavo e la faccio bollire in acqua e poi raffreddo, si sente un retrogusto che rende l'acqua meno acqua

 

[monjardin]

Io ho una borraccia termica da circa 800 ml, ne bevo una al mattino e uno al pomeriggio e aggiungo succo di mirtillo per dare un po' di sapore, un po' di acqua a pranzo, un paio di caffè lunghi, spesso la sera mi faccio una tisana limone zenzero, raggiungo senza problemi i 2,5 l d'acqua abbondanti al giorno