Impatto dell'integrazione di peptidi di collagene in combinazione con l'allenamento fisico a lungo termine sulla forza, sul rimodellamento muscolo-tendineo, sul recupero funzionale e sulla composizione corporea negli adulti sani: una revisione sistematica con meta-analisi
FONTE:
Introduzione
Nell'ultimo decennio, gli integratori di peptidi di collagene (CP) hanno ricevuto notevole attenzione nella ricerca sulla nutrizione sportiva. Questi integratori hanno mostrato risultati promettenti nel migliorare la salute personale, potenziare le prestazioni atletiche e prevenire gli infortuni in alcuni studi, ma non in tutti.
Obiettivo
È stata condotta una revisione sistematica e una meta-analisi di studi clinici randomizzati (RCT) per indagare gli effetti dell'integrazione giornaliera a lungo termine di peptidi di collagene (CP) su forza, adattamento muscolo-tendineo, recupero funzionale e composizione corporea in adulti sani, sia con che senza interventi di esercizio concomitanti per diverse settimane.
Risultati
Diciannove studi comprendenti 768 partecipanti sono stati inclusi sia nella revisione sistematica che nella meta-analisi. I risultati indicano effetti statisticamente significativi a favore dell'assunzione di CP a lungo termine per quanto riguarda la massa magra (FFM) (SMD 0,48, p < 0,01), la morfologia del tendine (SMD 0,67, p < 0,01), l'architettura muscolare (SMD 0,39, p < 0,01), la forza massima (SMD 0,19, p < 0,01) e il recupero di 48 ore nella forza reattiva dopo danno muscolare indotto dall'esercizio (SMD 0,43, p = 0,045). L'approccio GRADE ha rivelato una moderata certezza di prove per la composizione corporea, una certezza molto bassa per la morfologia del tendine e le proprietà meccaniche e una bassa certezza per il resto.
IL MIO COLLAGENE PEPTIDE: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)
Conclusione
Questa revisione sistematica e meta-analisi rappresenta la prima indagine completa sugli effetti dell'integrazione di CP a lungo termine combinata con un regolare allenamento fisico su vari aspetti della salute muscoloscheletrica negli adulti. I risultati indicano prove significative, sebbene di certezza da bassa a moderata, di miglioramenti nella massa magra (FFM), nella morfologia dei tendini, nella massa muscolare, nella forza massima e nel recupero della forza reattiva a seguito di danni muscolari indotti dall'esercizio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i meccanismi alla base di questi effetti, in particolare per quanto riguarda le proprietà meccaniche dei tendini e gli adattamenti a breve termine all'assunzione di peptidi del collagene (CP) senza esercizio, come osservato nei risultati del recupero. Nel complesso, l'integrazione di CP sembra promettente come utile complemento all'allenamento fisico per migliorare le prestazioni muscoloscheletriche negli adulti.
FONTE:
Introduzione
Nell'ultimo decennio, gli integratori di peptidi di collagene (CP) hanno ricevuto notevole attenzione nella ricerca sulla nutrizione sportiva. Questi integratori hanno mostrato risultati promettenti nel migliorare la salute personale, potenziare le prestazioni atletiche e prevenire gli infortuni in alcuni studi, ma non in tutti.
Obiettivo
È stata condotta una revisione sistematica e una meta-analisi di studi clinici randomizzati (RCT) per indagare gli effetti dell'integrazione giornaliera a lungo termine di peptidi di collagene (CP) su forza, adattamento muscolo-tendineo, recupero funzionale e composizione corporea in adulti sani, sia con che senza interventi di esercizio concomitanti per diverse settimane.
Risultati
Diciannove studi comprendenti 768 partecipanti sono stati inclusi sia nella revisione sistematica che nella meta-analisi. I risultati indicano effetti statisticamente significativi a favore dell'assunzione di CP a lungo termine per quanto riguarda la massa magra (FFM) (SMD 0,48, p < 0,01), la morfologia del tendine (SMD 0,67, p < 0,01), l'architettura muscolare (SMD 0,39, p < 0,01), la forza massima (SMD 0,19, p < 0,01) e il recupero di 48 ore nella forza reattiva dopo danno muscolare indotto dall'esercizio (SMD 0,43, p = 0,045). L'approccio GRADE ha rivelato una moderata certezza di prove per la composizione corporea, una certezza molto bassa per la morfologia del tendine e le proprietà meccaniche e una bassa certezza per il resto.
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Conclusione
Questa revisione sistematica e meta-analisi rappresenta la prima indagine completa sugli effetti dell'integrazione di CP a lungo termine combinata con un regolare allenamento fisico su vari aspetti della salute muscoloscheletrica negli adulti. I risultati indicano prove significative, sebbene di certezza da bassa a moderata, di miglioramenti nella massa magra (FFM), nella morfologia dei tendini, nella massa muscolare, nella forza massima e nel recupero della forza reattiva a seguito di danni muscolari indotti dall'esercizio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i meccanismi alla base di questi effetti, in particolare per quanto riguarda le proprietà meccaniche dei tendini e gli adattamenti a breve termine all'assunzione di peptidi del collagene (CP) senza esercizio, come osservato nei risultati del recupero. Nel complesso, l'integrazione di CP sembra promettente come utile complemento all'allenamento fisico per migliorare le prestazioni muscoloscheletriche negli adulti.
