Salve a tutti
Da premettere che faccio gare in circuito e Gf, circa 12000 km l'anno, ma il fondo proprio non mi andava giù, ogni anno la stessa storia, incominciavo, ma dopo 3-4 uscite, via di rapporto e tutto andava a farsi benedire.
Dopo aver letto il post del buon Fabione, fare fondo,http://www.bdc-forum.it/showthread.p...ght=fare+fondo , mi sono deciso a mettermi al lavoro.
Le mie uscite sono 4-5 volte a settimana, durante la settimana non ho più di 2 ore per allenarmi, mentre nel week end non ho problema di tempo.
Ora chiedo a voi più esperti, come mixereste le uscite di fondo?
Va bene se lo faccio fino a dicembre e poi via di specifico?
Il fondo medio quando lo faccio?
E il veloce?
Quando incomincio con SFR?
Ringraziandovi anticipatamente per la cortesia e con l'occasione vi saluto cordialmente.
Da premettere che faccio gare in circuito e Gf, circa 12000 km l'anno, ma il fondo proprio non mi andava giù, ogni anno la stessa storia, incominciavo, ma dopo 3-4 uscite, via di rapporto e tutto andava a farsi benedire.
Dopo aver letto il post del buon Fabione, fare fondo,http://www.bdc-forum.it/showthread.p...ght=fare+fondo , mi sono deciso a mettermi al lavoro.
Le mie uscite sono 4-5 volte a settimana, durante la settimana non ho più di 2 ore per allenarmi, mentre nel week end non ho problema di tempo.
Ora chiedo a voi più esperti, come mixereste le uscite di fondo?
Va bene se lo faccio fino a dicembre e poi via di specifico?
Il fondo medio quando lo faccio?
E il veloce?
Quando incomincio con SFR?
Ringraziandovi anticipatamente per la cortesia e con l'occasione vi saluto cordialmente.