A tutti i condropatici

[mcodda]

i...
Per le ginocchia vare io ho avuto giovamenti nell'aumentare il Q Factor.
Spero che la mia esperienza ti sia stata utile

molto interessante, credo tra l'altro che l'influenza del fattore Q sulla biomeccanica del gesto ciclistico sia poco studiata in letteratura.
A buon senso sembrerebbe una strada promettente

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[alboslr]

OOOOo grande uno nella mia situazione....
Quindi l'osteopata che tipo di manipolazioni ha fatto? qualcosa in particolare?
Per il fattore Q la scarpa va piu verso la pedivella oppure verso il fuori? e quanto?
Dove avevi/hai i dolori?
Grazie tante.

Principalmente nella zona interna (condilo femorale) di entrambe le ginocchia.
Il fattore Q va aumentato, significa che la distanza tra i piedi sarà maggiore, quindi le tacchette più interne rispetto alla scarpa. (attenzione non parlo di angolatura!!!).
L'osteopata ha trovato talmente tante magagne.... ma comunque si è concentrata sullo sblocco delle caviglie (avevo una mobilità praticamente nulla).

 

[mardok80]

Principalmente nella zona interna (condilo femorale) di entrambe le ginocchia.
Il fattore Q va aumentato, significa che la distanza tra i piedi sarà maggiore, quindi le tacchette più interne rispetto alla scarpa. (attenzione non parlo di angolatura!!!).
L'osteopata ha trovato talmente tante magagne.... ma comunque si è concentrata sullo sblocco delle caviglie (avevo una mobilità praticamente nulla).

Grazie..
Quindi il pedale si lascia cosi come e devo avvicinare la scarpa alla pedivella spostando la tacchetta giusto?di quanto e' da avvicinare?

 

[mcodda]

Grazie..
Quindi il pedale si lascia cosi come e devo avvicinare la scarpa alla pedivella spostando la tacchetta giusto?di quanto e' da avvicinare?

contrario: @albosir ti sta consigliando di allontanare la scarpa dalla pedivella avvicinando (se il sistema di regolazione delle tacchette lo consente - look ad esempio direi di no) la tacchetta alla pedivella

 

[mardok80]

contrario: allontana la scarpa dalla pedivella avvicinando (se il sistema di regolazione delle tacchette lo consente - look ad esempio direi di no) la tacchetta alla pedivella

Grazie ci guardo.
Mentre se metto delle rondelle nella battuta del pedale dove si avvita nella pedivella?cosi facendo il pedale si sposta in fuori e' la stessa cosa?

 

[EMAC]

Grazie ci guardo.
Mentre se metto delle rondelle nella battuta del pedale dove si avvita nella pedivella?cosi facendo il pedale si sposta in fuori e' la stessa cosa?

Io eviterei di fare esperimenti spostando a caso le tacchette, rischi di aggiungere danno a danno

 

[Optimus Prime]

Eviterei anche esperimenti con le rondelle......

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[mardok80]

Domani vedo se la tacchetta ha margine

 

[mcodda]

Domani vedo se la tacchetta ha margine

anch'io non vedo bene il discorso degli spessori e comunque ti consiglierei di documentarti un po' sull'argomento prima di spostare in un senso o nella'ltro.
Che pedali usi ?

 

[mardok80]

anch'io non vedo bene il discorso degli spessori e comunque ti consiglierei di documentarti un po' sull'argomento prima di spostare in un senso o nella'ltro.
Che pedali usi ?

Ciao uso i look tacchette grigie.
A livello di documentazione,ho chiesto un po in giro ma nessuno sa darmi una risposta,come poi per i dolori che non passano.

 

[mardok80]

Eviterei anche esperimenti con le rondelle......

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Ma sono rondelle apposite,nel senso che sono nella confezione di quando prendi i pedali,che io pero' non ho mai messo.

 

[mardok80]

Eviterei anche esperimenti con le rondelle......

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https://www.gambacicli.com/it/look-rondella-per-regolare-il-q-factor-dei-pedali-keo-2-max-blade.html
Sono proprio apposta non e' che metto robe io a caso.

 

[mcodda]

https://www.gambacicli.com/it/look-rondella-per-regolare-il-q-factor-dei-pedali-keo-2-max-blade.html
Sono proprio apposta non e' che metto robe io a caso.

direi che queste sono proprio "ufficiali" ... alla fine si impara sempre qualcosa ...
Io cercherei qualche "appiglio scientifico" che ti conforti sul fatto che aumentare o diminuire il fattore Q possa migliorare il tuo gesto di pedalata

 

[mardok80]

direi che queste sono proprio "ufficiali" ... alla fine si impara sempre qualcosa ...
Io cercherei qualche "appiglio scientifico" che ti conforti sul fatto che aumentare o diminuire il fattore Q possa migliorare il tuo gesto di pedalata

Grazie,non saprei oramai con chi sentire.

 

[EMAC]

Grazie,non saprei oramai con chi sentire.

Se proprio vuoi farlo,chiedi consiglio a Juri il biomeccanica che scrive qui sul forum. Se posso permettermi comunque secondo me stai sbagliando approccio al problema,invece di cercare soluzioni per fare quei benedetti 80 km di giro che vuoi fare, dovresti dare il tempo all'edema che hai di guarire e quindi al dolore di passare . Quando avrai risolto il problema al ginocchio potrai ricominciare a spingere piano piano ed eventualmente ad apportare modifiche alla bici. Comunque auguti

 

[Optimus Prime]

Grazie,non saprei oramai con chi sentire.

Mardok,non sto dicendo che tu sei uno sprovveduto,capisco bene la tua voglia di rimetterti ed essere una persona senza dolori e un ciclista,ma purtroppo,per fare spostamenti,modifiche,ci vuole sempre qualcuno che sia professionista nel fare le cose, e credimi,anche loro,non hanno la bacchetta magica,per il semplice fatto che ci sono tantissime variabili che non permettono un preciso assetto,specialmente con problemi di varo o valgo...
Ci vuole tanta pazienza,per trovare una posizione che sia il più vicino possibile alle proprie esigenze.

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[mardok80]

Se proprio vuoi farlo,chiedi consiglio a Juri il biomeccanica che scrive qui sul forum. Se posso permettermi comunque secondo me stai sbagliando approccio al problema,invece di cercare soluzioni per fare quei benedetti 80 km di giro che vuoi fare, dovresti dare il tempo all'edema che hai di guarire e quindi al dolore di passare . Quando avrai risolto il problema al ginocchio potrai ricominciare a spingere piano piano ed eventualmente ad apportare modifiche alla bici. Comunque auguti

IL fatto e' che l'edema si e' riassorbito,sono stato fermo piu di 3 mesi,ho fatto 3 cicli di infiltrazioni,e rispetto a 6 mesi fa sto solo peggio

 

[mardok80]

Mardok,non sto dicendo che tu sei uno sprovveduto,capisco bene la tua voglia di rimetterti ed essere una persona senza dolori e un ciclista,ma purtroppo,per fare spostamenti,modifiche,ci vuole sempre qualcuno che sia professionista nel fare le cose, e credimi,anche loro,non hanno la bacchetta magica,per il semplice fatto che ci sono tantissime variabili che non permettono un preciso assetto,specialmente con problemi di varo o valgo...
Ci vuole tanta pazienza,per trovare una posizione che sia il più vicino possibile alle proprie esigenze.

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Grazie per il sostegno :-) magari provero' a sentire con altri per vedere se mi danno nuove indicazioni.

 

[EMAC]

IL fatto e' che l'edema si e' riassorbito,sono stato fermo piu di 3 mesi,ho fatto 3 cicli di infiltrazioni,e rispetto a 6 mesi fa sto solo peggio

Hai rifatto la risonanza ?

 

[mardok80]

Hai rifatto la risonanza ?

No ho fatto 4 mesi di riposo e l'ortopedico ha detto che si e' riassorbita,con le terapie.