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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7001838" data-attributes="member: 45930"><p>Sabato alle 16.00 tenterò il 7 Majeurs. Tempo pedalato stimato 18h30, tempo complessivo 20h30. Ripeterò la strategia alimentare del lungo di sabato scorso.</p><p>Per cui mi porterò 250 gr di maltodestrine (8 confezioni della decathlon) da usare principalmente di notte, quando l'appetito un po' verrà meno. Mi porterò poi 10 barrette decathlon da 30 gr ai frutti rossi, 20 barrette da 21 gr mixando i gusti e 14 fette di crostata da 50 gr, per un totale di circa 1200gr complessivi di carboidrati (circa 65 gr ora stimati).</p><p>Ovviamente se non basteranno ci saranno sempre i bar con brioche appena sfornate al mattino per l'Izoard e l'Agnello finali <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="davidebert95, post: 7001838, member: 45930"] Sabato alle 16.00 tenterò il 7 Majeurs. Tempo pedalato stimato 18h30, tempo complessivo 20h30. Ripeterò la strategia alimentare del lungo di sabato scorso. Per cui mi porterò 250 gr di maltodestrine (8 confezioni della decathlon) da usare principalmente di notte, quando l'appetito un po' verrà meno. Mi porterò poi 10 barrette decathlon da 30 gr ai frutti rossi, 20 barrette da 21 gr mixando i gusti e 14 fette di crostata da 50 gr, per un totale di circa 1200gr complessivi di carboidrati (circa 65 gr ora stimati). Ovviamente se non basteranno ci saranno sempre i bar con brioche appena sfornate al mattino per l'Izoard e l'Agnello finali :-x [/QUOTE]
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