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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7039258" data-attributes="member: 134716"><p>se dici a me mi riferivo a quell'immagine, ma in realtà va bene anche per il percorso lungo perchè i carbo in più sono pochi...se si pensa di stare almeno sui 50 gr/h quel programma non basta secondo me...</p><p></p><p>io per la nove colli porterò 80-90 gr di malto in borraccia che conto di finire entro il bivio per poi fermarmi al ristoro subito dopo e buttarci dentro altri 80-90 gr di isocarb, quindi sono circa 20 gr/h, gli altri 40 gr/h li avrò da 120 gr di carbo da gel fatto in casa + 4 barrette datteri/banana + 5 jelly e così dovrei stare intorno ai 60 gr/h...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7039258, member: 134716"] se dici a me mi riferivo a quell'immagine, ma in realtà va bene anche per il percorso lungo perchè i carbo in più sono pochi...se si pensa di stare almeno sui 50 gr/h quel programma non basta secondo me... io per la nove colli porterò 80-90 gr di malto in borraccia che conto di finire entro il bivio per poi fermarmi al ristoro subito dopo e buttarci dentro altri 80-90 gr di isocarb, quindi sono circa 20 gr/h, gli altri 40 gr/h li avrò da 120 gr di carbo da gel fatto in casa + 4 barrette datteri/banana + 5 jelly e così dovrei stare intorno ai 60 gr/h... [/QUOTE]
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