Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7424216" data-attributes="member: 134716">come già detto io aggiungere carbo a colazione e toglierei qualche grasso, poi dipende dal solito discorso di quanto tempo passa tra pasto e partenza...per il durante se hai aumentato rispetto al solito ok e fai bene ad aumentare per gradi ma potresti/dovresti arrivare vicino al doppio o quasi di quello che hai preso...su 4 considero circa 60-70 gr/h, quindi 240-280 gr di carbo...da lì poi decido cosa portare...magari 200gr di malto in borraccia e 3-4 barrette a seconda di cosa ho disponibile...se fa caldo e so che bevo di più in borraccia metto meno cho e mi porto una flask di gel...come detto è soggettivo e bisogna fare delle prove su se stessi...io con maltodestrine e/o thè in polvere sono arrivato a mettere 150gr nella borraccia da 550 e 200 in quella da 750 senza avere problemi...</blockquote>

Alto Basso