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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7435366" data-attributes="member: 21324">mi sono un po' perso...o forse no...la domanda da fare è :"faccio pasto pre attività, nello specifico colazione mattutina dopo riposo notturno, mangio tot grammi di carbo, una parte va a ripristinare le scorte epatiche, una parte , mettiamo pure piccolissima, va direttamente ai muscoli, tutto l'eccesso (nel senso di quella parte di carbo non metabolizzati(fegato e muscoli) tra il tempo di assunzione e l'inizio dell'attività) che fine fa?mia risposta:" resta disponibile nel circolo, poi durante viene usato come i carbo che si assumono durante" sarà così?penso di sì...anche perchè, riprendendo quello che è stato postato in precedenza, riguardo il discorso del 5% /ora per ricaricare il glicogeno muscolare; solitamente non si mangiano 20g di carbo/ ora , per 20 ore consecutive (se ad esempio di sono consumati 1500 kcal di glicogeno muscolare, circa 375g) perchè tanto il rateo di ripristino è quello...si mangia un tot nei 2/3 pasti principali...poi nel tempo l'organismo va verso l'omeostasi</blockquote>

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