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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7435975" data-attributes="member: 107540">Grazie della risposta. Diciamo che la sfida maggiore è riuscire a mangiare a sufficienza perché onestamente appena dopo la prima seduta non ho molta fame. Riesco comunque a fare un pasto post allenamento con circa 150gr di carbo, ma non molto di più (e poi non posso sfondarmi per cercare di recuperare ai pasti successivi).Questo per dire che più o meno già faccio quello che suggerivi tu, l’unico aspetto “dolente” è che la colazione non è molto abbondante (comunque credo di arrivare sui 50/60gr di carbo) perché tempo 15/20’ sono in sella. Quindi forse appena finito l’allenamento dovrei/potrei fare un pasto liquido di carbo “mirato” visto il momento propizio e poi ficcarci qualcosa altro prima dello spuntino.Non è la prima volta che il menu prevede la doppia seduta e vorrei averla in programmazione per un bel po’. La mia preoccupazione è che cannare l’alimentazione in queste giornate può essere deleterio nel breve termine.</blockquote>

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